Κατηγορία: <span>Healthy Eating</span>

Maμά, όχι άλλα λαχανικά!
Άρθρο

Maμά, όχι άλλα λαχανικά!

Ναι! Όλοι, όταν είμασταν μικροί  λαχταρούσαμε κατά την επιστροφή μας στο σπίτι από μία κουραστική ημέρα στο σχολείο να μπούμε μέσα στην κουζίνα και να μας περιμένει στο τραπέζι κάτι πεντανόστιμο και δελεαστικό. Δηλαδή, δεν θα γούρλωνα τα μάτια από την μεγάλη μου επιθυμία να καταναλώσω τα κολοκυθάκια στο μπριάμ ή τα φασολάκια στην κατσαρόλα....

by 1 Οκτωβρίου, 20208 Οκτωβρίου, 2020
Oι θερμίδες του Πάσχα!!
Άρθρο

Oι θερμίδες του Πάσχα!!

Αγαπημένα μου activitakia, To τριήμερο του Πάσχα έφτασε και αμέτρητοι διατροφικοί πειρασμοί θα περάσουν από το τραπέζι σου, όχι μόνο την Κυριακή του Πάσχα, αλλά και όλες αυτές τις μέρες που περιτριγυριζόμαστε από  δελεαστικές τροφές! Θα δείξεις αυτοσυγκράτηση και θα καταφέρεις να παραμείνεις σε φόρμα. Όμως θα πρέπει να γνωρίζεις σίγουρα πόσες θερμίδες έχουν τα φαγητά και...

by 14 Απριλίου, 20208 Οκτωβρίου, 2020
Mάθε τα μυστικά της Διαλειμματικής Νηστείας.
Άρθρο

Mάθε τα μυστικά της Διαλειμματικής Νηστείας.

Η διαλειμματική νηστεία είναι μία μέθοδος σίτισης , στην οποία ορκίζονται διάσημοι και μη σε όλο τον κόσμο. Υπόσχεται πιο γρήγορη απώλεια βάρους, διατήρηση μίας καλύτερης κυτταρικής υγείας, βελτίωση της ενέργειας και της διάθεσης και πολλά ακόμα ΜΥΣΤΙΚΑ που θα μάθεις στο video μας! Τι θα ακούσεις σ αυτό το βίντεο ; Θα ακούσεις, θα...

by 5 Απριλίου, 202013 Οκτωβρίου, 2020
Λάθη που πρέπει να σταματήσεις τώρα!
Άρθρο

Λάθη που πρέπει να σταματήσεις τώρα!

Αφήνουμε πίσω τον Μάρτη, τον γδάρτη με όοοοοοοοοοολες τις δυσκολίες που πρώτη φορά βιώσαμε και βιώνουμε και προχωράμε στην καρδιά της άνοιξης. Σωστή διατροφή και άσκηση το Α και το Ω. Σωστός τρόπος, για να έχουμε υγεία και όμορφο σώμα. Κάποια μικρά λάθη όμως, μπορούν να καταστρέψουν τα πάντα. Δεν πίνουμε αρκετά υγρά (νερό κυρίως)...

by 3 Απριλίου, 20208 Οκτωβρίου, 2020
Αδυνάτισε με σύμμαχο τις ορμόνες σου!
Άρθρο

Αδυνάτισε με σύμμαχο τις ορμόνες σου!

Πολλές είναι οι φορές που έχεις ξεκινήσει μία προσπάθεια να χάσεις κιλά και στο τέλος καταλήγεις να τα παρατάς γιατί απλά συνέχεια πεινούσες. Εμμμ .. αυτό δεν είναι τρόπος ζωής, είναι μαρτύριο! Και αυτό που έχουμε πει εμείς είναι ότι η διατροφής μας πρέπει να γίνει τρόπος ζωής και συνήθεια.

by 26 Ιανουαρίου, 20208 Οκτωβρίου, 2020
Aυπνία: πως η διατροφή μπορεί να με βοηθήσει.
Άρθρο

Aυπνία: πως η διατροφή μπορεί να με βοηθήσει.

Λίγο οι γιορτές , λίγο οι αλλαγές του ωραρίου, λίγο το παραπάνω <έξω> και όλα αυτά συμβάλλουν στην αλλαγή του κιρκάδιου ρυθμού, του λεγόμενου βιολογικού ρολογιού. Τι μπορείς να κάνεις όμως για να επανέλθεις στους προγραμματισμένους ρυθμούς; Κατανάλωσε τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη, όπως γάλα και γαλακτοκομικά . Η τρυπτοφάνη είναι το πρόδρομο αμινοξύ της σεροτονίνης,...

by 4 Ιανουαρίου, 20208 Οκτωβρίου, 2020
Skip to content