Αγαπημένα μου activitakia, To τριήμερο του Πάσχα έφτασε και αμέτρητοι διατροφικοί πειρασμοί θα περάσουν από το τραπέζι σου, όχι μόνο την Κυριακή του Πάσχα, αλλά και όλες αυτές τις μέρες που περιτριγυριζόμαστε από δελεαστικές τροφές! Θα δείξεις αυτοσυγκράτηση και θα καταφέρεις να παραμείνεις σε φόρμα. Όμως θα πρέπει να γνωρίζεις σίγουρα πόσες θερμίδες έχουν τα φαγητά και...
Η διαλειμματική νηστεία είναι μία μέθοδος σίτισης , στην οποία ορκίζονται διάσημοι και μη σε όλο τον κόσμο. Υπόσχεται πιο γρήγορη απώλεια βάρους, διατήρηση μίας καλύτερης κυτταρικής υγείας, βελτίωση της ενέργειας και της διάθεσης και πολλά ακόμα ΜΥΣΤΙΚΑ που θα μάθεις στο video μας! Τι θα ακούσεις σ αυτό το βίντεο ; Θα ακούσεις, θα...
Αφήνουμε πίσω τον Μάρτη, τον γδάρτη με όοοοοοοοοοολες τις δυσκολίες που πρώτη φορά βιώσαμε και βιώνουμε και προχωράμε στην καρδιά της άνοιξης. Σωστή διατροφή και άσκηση το Α και το Ω. Σωστός τρόπος, για να έχουμε υγεία και όμορφο σώμα. Κάποια μικρά λάθη όμως, μπορούν να καταστρέψουν τα πάντα. Δεν πίνουμε αρκετά υγρά (νερό κυρίως)...
Πολλές είναι οι φορές που έχεις ξεκινήσει μία προσπάθεια να χάσεις κιλά και στο τέλος καταλήγεις να τα παρατάς γιατί απλά συνέχεια πεινούσες. Εμμμ .. αυτό δεν είναι τρόπος ζωής, είναι μαρτύριο! Και αυτό που έχουμε πει εμείς είναι ότι η διατροφής μας πρέπει να γίνει τρόπος ζωής και συνήθεια.
Λίγο οι γιορτές , λίγο οι αλλαγές του ωραρίου, λίγο το παραπάνω <έξω> και όλα αυτά συμβάλλουν στην αλλαγή του κιρκάδιου ρυθμού, του λεγόμενου βιολογικού ρολογιού. Τι μπορείς να κάνεις όμως για να επανέλθεις στους προγραμματισμένους ρυθμούς; Κατανάλωσε τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη, όπως γάλα και γαλακτοκομικά . Η τρυπτοφάνη είναι το πρόδρομο αμινοξύ της σεροτονίνης,...
Συμβουλές σχετικές με τις διακοπές των Χριστουγέννων Είναι κατανοητό πως στις διακοπές όλοι βρισκόμαστε σε μία κατάσταση ξεκούρασης και ερχόμαστε αντιμέτωποι με λιχουδιές, καθώς τα γλυκά και άλλου είδους σνακ κάνουν την <<απειλητική>> τους εμφάνιση με τέτοιο τρόπο, που είναι απόφευκτο να αντισταθεί κάποιος. Παρακάτω θα σας παρουσιάσουμε κάποιες συμβουλές για τις διακοπές των Χριστουγέννων...
