Περιγραφή
Η φιλοσοφία της Δίαιτας
Ξέρουμε ότι το να χάσετε κιλά και ειδικά από την περιοχή της κοιλιάς, μπορεί να είναι πραγματικά, αγώνας δρόμου και μάλιστα…μαραθώνιος! Ξέρουμε επίσης, ότι το λίπος στην κοιλιά αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διάφορες ασθένειες, προκαλεί μια μόνιμη αίσθηση πρηξίματος και έτσι μας αποθαρρύνει στην προσπάθεια μας.
Όμως, είμαστε εδώ αγαπημένα activitakia και σας έχουμε το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής που θα σας χαρίσει για πλάκα τη νίκη στον αγώνα! Εγγυάται δραστική μείωση πόντων στην περιοχή της κοιλιάς κι αυτό, εύκολα ΚΑΙ γρήγορα λόγω των τροφών που εστιάζουμε!
Πώς λειτουργεί;
Η λειτουργία της στηρίζεται κατά κύριο λόγο, στη δράση των προβιοτικών λόγω της ικανότητάς τους να ελαττώνουν το φούσκωμα.
Σε ποιους απευθύνεται;
- Σε όλους εσάς που θέλετε να δείτε τη φουσκωμένη κοιλίτσα να εξαφανίζεται!
- Σε γυναίκες που έχουν κάποια ορμονική διαταραχή και συχνά παρουσιάζουν φούσκωμα.
- Σε άντρες και γυναίκες με εντερικά προβλήματα που εμφανίζουν πρηξίματα και ενόχληση.
- Ακόμα και σε εσάς που θέλετε να αποδομήσετε πια την κοιλιά από το αλκοόλ και να υιοθετήσετε λίγο πιο ισορροπημένες συνήθειες.
Πλεονεκτήματα
- Όχι πια αίσθημα δυσφορίας και φουσκώματος
- Άμεση μείωση πόντων
- Καλύτερη φυσική κατάσταση
- Βελτιωμένη διάθεση
Περιγραφή
Πρόκειται για ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής με πλήρη γεύματα το οποίο στηρίζεται στην πρόσληψη προβιοτικών και πρεβιοτικών ώστε να μειωθεί το φούσκωμα! Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (Π.Ο.Υ.), τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, οι οποίοι όταν χορηγούνται σε επαρκείς ποσότητες προσφέρουν οφέλη στην υγεία του ξενιστή. Τα πρεβιοτικά ορίζονται ως άπεπτα συστατικά των τροφίμων, που διεγείρουν επιλεκτικά την ανάπτυξη και τη δραστηριότητα ενός ή περισσοτέρων φιλικών βακτηρίων του εντέρου, επιδρώντας με αυτόν τον τρόπο θετικά στη υγεία του ξενιστή και βρίσκονται φυσιολογικά σε τρόφιμα όπως η σίκαλη, το σκόρδο, το κρεμμύδι. Μέχρι στιγμής, από μελέτες φαίνεται να παίζουν θετικό ρόλο στη διατήρηση της μικροχλωρίδας του εντέρου και στην υγεία γενικότερα. Πιο συγκεκριμένα, ορισμένα στελέχη προβιοτικών (Lactobacillus fermentum, Lactobacillus amylovorus και Lactobacillus gasseri) έχουν αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικά στη μείωση του λίπους της κοιλιάς (1).
Επιπλέον, βασίζεται στην πρόσληψη καλίου, φυτικών ινών και πρωτεΐνης που αποδεδειγμένα συμβάλλουν στη μείωση του βάρους και συγκεκριμένα στην περιοχή μέσης-κοιλιάς και ταυτόχρονα, στην καλή λειτουργία του εντέρου (2,3).
Περιέχει γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, ποικιλία φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, λευκό κρέας, και τρόφιμα με «καλά» λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, τα ψάρια και οι ξηροί καρποί.
Επιπλέον, δίνεται βάση τόσο στη μείωση πρόσληψης άλατος και αλκοολούχων ποτών, όσο και στην επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού μας μέσω του νερού! Μπορεί να επαναληφθεί και μετά από μία εβδομάδα!
Βιβλιογραφία
1. Y Kadooka et al., 2010. Regulation of abdominal adiposity by probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in adults with obese tendencies in a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr 64(6):636-43.
2. Samip Parikh et al., 2012. Adolescent Fiber Consumption Is Associated with Visceral Fat and Inflammatory Markers. J Clin Endocrinol Metab. 97(8): E1451–E1457.
3. Jeremy P Loenneke et al., 2012. Quality protein intake is inversely related with abdominal fat. Nutr Metab (Lond) 9(1):5.