Εσύ έκανες την προπόνησή σου σήμερα;
Reminder: Μην κάνεις skip την προπόνησή σου!! Σήκω από τον καναπέ και μετά θα ευχαριστείς τον εαυτό σου, θα δεις!
Άσκηση και δυσκοιλιότητα. Τελικά υπάρχει σχέση!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα καθώς συμβάλλει στην κινητικότητα του εντέρου μας; Εσύ έχεις την άσκηση στη ζωή σου;
Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη φυσική δραστηριότητα στα παιδιά;
Πρακτικοί, βασικοί και καθημερινοί τρόποι αύξησης της δραστηριότητας στα παιδιά που όλοι μπορούμε να ακολουθήσουμε είναι οι εξής:1. Ενθαρρύνουμε καθημερινά δραστηριότητες όπως το περπάτημα για το σχολείο, οικογενειακοί περίπατοι το απόγευμα και κίνηση στο σπίτι παίζοντα
Άσκηση σε Υψόμετρο
Η προπόνηση σε υψόμετρο ή προπόνηση σε συνθήκες υποξίας είναι μια τεχνική που ακολουθούν οι αθλητές μεγάλων αποστάσεων και ποδηλασίας με σκοπό να ενισχύσουν την απόδοσή τους μέσω των κλιματικών αλλαγών που προκύπτουν με την αύξηση του υψομέτρου. Ατμοσφαιρική πίεση στο υψ
Άσκηση σε θερμό περιβάλλον
Κατά τη διάρκεια της άσκησης σε θερμό περιβάλλον μπορεί να προκύψουν διάφορες επιπλοκές σε περίπτωση που ένας αθλητής δε λάβει υπόψη τα σημάδια της θερμικής καταπόνησης όπως, η έντονη δίψα, η κόπωση και οι διαταραχές στην όραση. Πυροδοτείται έτσι μια σειρά επιπλοκών που ον