Ετικέτα: σεροτονίνη

Home / σεροτονίνη
Aυπνία: πως η διατροφή μπορεί να με βοηθήσει.
Άρθρο

Aυπνία: πως η διατροφή μπορεί να με βοηθήσει.

Λίγο οι γιορτές , λίγο οι αλλαγές του ωραρίου, λίγο το παραπάνω <έξω> και όλα αυτά συμβάλλουν στην αλλαγή του κιρκάδιου ρυθμού, του λεγόμενου βιολογικού ρολογιού. Τι μπορείς να κάνεις όμως για να επανέλθεις στους προγραμματισμένους ρυθμούς; Κατανάλωσε τρόφιμα πλούσια σε τρυπτοφάνη, όπως γάλα και γαλακτοκομικά . Η τρυπτοφάνη είναι το πρόδρομο αμινοξύ της σεροτονίνης,...

by 4 Ιανουαρίου, 20204 Ιανουαρίου, 2020
Skip to content