Description
Δεν φταις εσύ. Φταίει ο τρόπος.
Οι αυστηρές δίαιτες κόβουν πολλά και απότομα. Χάνεις νερό και μύες μαζί με το λίπος, και ο οργανισμός απαντάει με πείνα και λιγούρες. Σε αυτόν τον οδηγό σου δείχνω έναν άλλο δρόμο, απλό και ρεαλιστικό.
Τι θα βρεις μέσα
- Γιατί δεν χάνεις βάρος και οι μύθοι που αξίζει να ξεχάσεις
- Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι, με απλό υπολογισμό
- Το πιάτο που χορταίνει, χωρίς μέτρημα θερμίδων
- Λύσεις για πείνα, λιγούρες, ύπνο και άγχος
- Ποια συμπληρώματα αξίζουν και ποια όχι
- Γιατί η ενδυνάμωση είναι απαραίτητη, με πρόγραμμα για αρχάριους
- Πλατό και διατήρηση του νέου σου βάρους
- Εβδομαδιαίο πλάνο με ελληνικά φαγητά και λίστα για το σούπερ μάρκετ
- Οι 30 πιο συχνές ερωτήσεις
22 σελίδες, PDF με διαδραστικά περιεχόμενα. Το διαβάζεις σε κινητό, tablet ή υπολογιστή.
Γράφει η Αντιγόνη Χαλκιά, Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc.
