Διατροφή και εμμηνόπαυση

“Oι γυναίκες στην εμμηνόπαυση δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος”.

Μπορεί να συμβαίνει λόγω ορμονών, αλλαγή σύστασης σώματος κ.ά.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο “nutrients”, τον Αύγουστο του 2020, μελέτησε τη σχέση της προσκόλλησης στη μεσογειακή δίαιτα με τις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Φάνηκε λοιπόν ότι η μεγάλη προσκόλληση στη μεσογειακού τύπου διατροφή διασφαλίζει ότι οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση, μπορούν να χάνουν λίπος και να διατηρούν τη μυική τους μάζα, όπως και οι πιο νεαρές γυναίκες .Και αυτό, χωρίς τη “συνταγή” μια συγκεκριμένης, δυναμικής σωματικής δραστηριότητας.
Επίσης, σημαντική παρατήρηση της έρευνας είναι το γεγονός ότι φάνηκε πως η αύξηση της περιεκτικότητας σε φυτικής προέλευσης πρωτεΐνη, σε μια υποθερμιδική διατροφή, μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας αυτών των γυναικών.

P. S. Αγαπημένες γυναίκες λοιπόν, μην ανησυχείτε! Βρείτε αυτό που δουλεύει για την καθεμία ξεχωριστά και όλα θα γίνουν δυνατά και απλά