Author: Activeat Team

Ο λιπώδης ιστός στο σώμα μας παίζει σημαντικότατο ρόλο στις διεργασίες του οργανισμού μας και χωρίζεται σε 3 είδη λιποκυττάρων με διαφορετικό ρόλο το καθένα! Σκοπός του άρθρου που ακολουθεί είναι να απομυθοποιήσουμε λιγάκι το “κακό” λίπος και να γνωρίσουμε καλύτερα και ό

Κρέας:1-2 ετών: 3-4 μερίδες/ εβδομάδα (1 μερίδα = 40-60 γρ)2-3 ετών: 2-3 μερίδες/ εβδομάδα (1 μερίδα = 60 γρ)4-8 ετών: 2-3 μερίδες/ εβδ (1 μερίδα= 60-90 γρ)9-13 ετών: 2-3 μερίδες/ εβδ (1 μερίδα = 90-120 γρ)14-18 ετών: 2-3 μερίδες/ εβδ (1 μερίδα = 120-150 γρ) Ψάρι κ θαλασσινά:1-2 ετών: 2 μεριδες/ εβδ (1 μερίδα= 60 […]

Τα κόκκινα φρούτα και λαχανικά όπως, καρπούζι, ρόδι, πιπεριά, ντομάτα, φράουλα, παντζάρι, περιέχουν λυκοπένιο, ανθοκυανίνες και καροτενοειδή;; Πρόκειται για αντιοξειδωτικά τα οποία συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων του σώματός μας από την οξείδωση!

-> Για περίπου 3 μερίδες θα χρειαστείς: 1 μικρό αβοκάντο σε κύβους 150 γρ baby σπανάκι Μερικά φύλλα δυόσμου 200 γρ φράουλες ώριμες 1 φλ κινόα ή πλιγούρι βρασμένα 2 κ σούπας λιναρόσπορο -> Για τη σος: 1/3 φλ ελαιόλαδο 1/4 φλ ξύδι 1/2 κ γ μέλι Αλάτι Με αυτή την ιδέα, συνδυάζουμε γεύσεις και