Υποξική προπόνηση.
Με τον όρο “υποξικό περιβάλλον” εννοούμε τις συνθήκες μειωμένου οξυγόνου που δημιουργούνται είτε σε υψηλά υψόμετρα, είτε κατά την κολύμβηση. Έχει αποδειχθεί ότι η παραμονή σε υποξικό περιβάλλον για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της
Τι να πεις στο παιδί σου ώστε να εντάξει νέα τρόφιμα στη διατροφή του!
Έχουμε μιλήσει πολλές φορές για τον τρόπο με τον οποίο μιλάμε στα παιδιά σε σχέση με τη διατροφή. Ένας ακόμα τρόπος ώστε να βοηθήσουμε να εντάξουν περισσότερα τρόφιμα και καλές συνήθειες στη διατροφή τους είναι να τους δίνουμε την ευχέρεια επιλογής! Αντί λοιπόν να πούμε ̶
Θυμίσου: Η ισορροπία είναι το παν
Σίγουρα θα νιώσεις καλύτερα εάν βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου, αλλά μην κολλάς σε αυτή. Δε θα είσαι ποτέ πραγματικά καλά με το σώμα σου αν είσαι τελειομανής και υπερβολικά αυστηρός μαζί του.Αυτό που θα επιφέρει το πραγματικό και μόνιμο αποτέλεσμα, στην υγεία, την ψυχ
Μαγνήσιο και κράμπες!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Εάν υποφέρεις από κράμπες είναι πολύ πιθανό να σου λείπει μαγνήσιο? Φυσικό φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο, βούτυρο κάσιους, μαύρη σοκολάτα, φακές, ωμοί καρποί όπως αμύγδαλα/κάσιους κλπ, λιναρόσπορος -> είναι μόνο μερικές από τις τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο π
Άσκηση και δυσκοιλιότητα. Τελικά υπάρχει σχέση!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα καθώς συμβάλλει στην κινητικότητα του εντέρου μας; Εσύ έχεις την άσκηση στη ζωή σου;
Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη φυσική δραστηριότητα στα παιδιά;
Πρακτικοί, βασικοί και καθημερινοί τρόποι αύξησης της δραστηριότητας στα παιδιά που όλοι μπορούμε να ακολουθήσουμε είναι οι εξής:1. Ενθαρρύνουμε καθημερινά δραστηριότητες όπως το περπάτημα για το σχολείο, οικογενειακοί περίπατοι το απόγευμα και κίνηση στο σπίτι παίζοντα
Βάλε χρώμα στη ζωή σου!
Βάλε ΧΡΩΜΑ στη ζωή σου αλλά και στη διατροφή σου!Προσπάθησε στη σαλάτα σου να έχεις τουλάχιστον 3 χρώματα! Με αυτόν τον τρόπο, θα προσλάβεις διαφορετικά και περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά!
