Ποια είναι τα είδη λίπους που έχουμε στο σώμα μας;
Ο λιπώδης ιστός στο σώμα μας παίζει σημαντικότατο ρόλο στις διεργασίες του οργανισμού μας και χωρίζεται σε 3 είδη λιποκυττάρων με διαφορετικό ρόλο το καθένα! Σκοπός του άρθρου που ακολουθεί είναι να απομυθοποιήσουμε λιγάκι το “κακό” λίπος και να γνωρίσουμε καλύτερα και ό
Activeat kids: Συνιστώμενες μερίδες κρέατος και ψαριών – θαλασσινών ανάλογα με την ηλικία!
Κρέας:1-2 ετών: 3-4 μερίδες/ εβδομάδα (1 μερίδα = 40-60 γρ)2-3 ετών: 2-3 μερίδες/ εβδομάδα (1 μερίδα = 60 γρ)4-8 ετών: 2-3 μερίδες/ εβδ (1 μερίδα= 60-90 γρ)9-13 ετών: 2-3 μερίδες/ εβδ (1 μερίδα = 90-120 γρ)14-18 ετών: 2-3 μερίδες/ εβδ (1 μερίδα = 120-150 γρ) Ψάρι κ θαλασσινά:1-2 ετών: 2 μεριδες/ εβδ (1 μερίδα= 60 […]
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…
Τα κόκκινα φρούτα και λαχανικά όπως, καρπούζι, ρόδι, πιπεριά, ντομάτα, φράουλα, παντζάρι, περιέχουν λυκοπένιο, ανθοκυανίνες και καροτενοειδή;; Πρόκειται για αντιοξειδωτικά τα οποία συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων του σώματός μας από την οξείδωση!
Απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τι συστήνεται;
Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική κατάσταση για τη ζωή και το σώμα της γυναίκας.
Έχεις ραβασάκι…
…Σήμερα είναι η μέρα σου!!Κάνε σήμερα όό,τι θέλεις να κάνεις!
Ανοιξιάτικη-δροσερή σαλάτα με φράουλες!
-> Για περίπου 3 μερίδες θα χρειαστείς: 1 μικρό αβοκάντο σε κύβους 150 γρ baby σπανάκι Μερικά φύλλα δυόσμου 200 γρ φράουλες ώριμες 1 φλ κινόα ή πλιγούρι βρασμένα 2 κ σούπας λιναρόσπορο -> Για τη σος: 1/3 φλ ελαιόλαδο 1/4 φλ ξύδι 1/2 κ γ μέλι Αλάτι Με αυτή την ιδέα, συνδυάζουμε γεύσεις και
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…
Το συστατικό που αναγράφεται πρώτο στη γραμμή των συστατικών ενός τροφίμου, αυτό είναι εκείνο που περιλαμβάνεται στο τρόφιμο κατά το μεγαλύτερο ποσοστό;!
Γιατί ξυπνάμε κουρασμένοι;
Το να ξυπνάμε και να νιώθουμε κουρασμένοι είναι δυστυχώς ένα σύνηθες φαινόμενο πλέον. Ο ρόλος του ύπνου είναι
