Σπόροι Κάνναβης: Γιατί να τους εντάξεις στη διατροφή σου.
Το ενδιαφέρον γύρω από την κατανάλωση σπόρων κάνναβης και προϊόντων της σήμερα, έχει μεγαλώσει αρκετά, λόγω της
Happy all the time..?
Δεν είναι ρεαλιστικό να είσαι συνεχώς χαρούμενος. Και δε χρειάζεται κιόλας. ~Αγκάλιασε και αποδέξου τα συναισθήματά σου!~
Πατατοσαλάτα – πλήρες γεύμα!
Μαζί με τις βραστές πατατούλες που χαρακτηρίζουν τις πατατοσαλάτες, βάλαμε 1 αυγό βραστό -> η πρωτεΐνη μας (μπορείτε να βάλετε και κάποια άλλη πηγή πρωτεϊνης όπως τόνο ή τυρί με χαμηλά λιπαρά), ξερό κρεμμυδάκι, κόκκινη πιπεριά (για έξτρα βιταμίνη C) και ντομάτα! Το απογειώσαμ
Δίαιτα FODMAP: Τι γνωρίζουμε για αυτή;
Για να ξεκινήσουμε, θα πρέπει να αποσαφηνιστεί ο όρος “FODMAP”. Ο όρος λοιπόν αναφέρεται στους Ζυμώσιμους Ολιγο-, Δι-, Μονο-σακχαρίτες Και Πολυόλες που βρίσκονται σε ποικιλία κοινών τροφίμων, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, σιτάρι και άλλους σπόρους, όσπρια, μέλι, γλυκαντικά
Κι όμως, έχεις χρόνο…
Όταν λέμε: “Δεν έχω χρόνο“ VS Η αλήθεια: “Δεν είναι προτεραιότητά μου“ Είτε πρόκειται για άνθρωπο, είτε για τη διατροφή, την άσκησή σου ή το χόμπι σου, αν το ΘΕΛΕΙΣ δημιουργείς χρόνο.
Φρουτοσαλάτα του ονείρου!
Άνοιξε ο καιρός και σου έχουμε την πιο νόστιμη, υγιεινή και δροσερή ιδέα για φρουτοσαλάτα! Σημείωσε (για 5-6 άτομα):2 φλιτζάνια ψιλοκομμένες1.5 φλ. μύρτιλλα2 φλ. ψιλοκομμένο πορτοκάλι1-1.5 φλ. φρούτο “μπαλαντέρ” της επιλογής σας! Για τη φρουτοσάλτσα: 200 ml χυμό πορτοκάλι2-3 κ.σο
Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή σου!
“Η αυτοπεποίθηση είναι θέμα μυαλού, όχι θέμα μεγέθους της μέσης σου”.