Παιδιά και στέρηση. Πάνε μαζί;
Τα παιδιά λοιπόν δεν πρέπει να ακολουθούν στερητικές δίαιτες. Αντιθέτως, θα πρέπει να τρώνε τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων και να αυξήσουν κατά το δυνατόν την κίνηση στην καθημερινότητά τους!!
Μία ακόμα φιλική υπενθύμιση…
Θυμίσου: “Όταν το σώμα πεινάει, χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, όχι απλά θερμίδες”
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Υπογονιμότητα και διατροφή
Ένας από τους παράγοντες που σχετίζεται με την υπογονιμότητα είναι και ο τρόπος ζωής? -> Άρα, και η διατροφή που ακολουθούμε εφόσον είναι τρόπος ζωής!!!
Σήμερα μιλάμε για τα όσπρια!!
Αρχικά, στην ομάδα των οσπρίων ανήκουν: οι φακές, τα φασόλια->όλες οι ποικιλίες, τα ρεβύθια, η φάβα, τα κουκιά.-Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, φυτοχημικά, βιταμίνες, μη αιμικό σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο.Ταυτόχρονα, έχουν πολύ χαμηλ
Τι προκαλεί η έλλειψη ψευδαργύρου στα παιδιά;
Η έλλειψη ψευδαργύρου από μικρή ηλικία μπορεί να προκαλέσει: 1. Καθυστερημένη ανάπτυξη.2. Αυξημένο κίνδυνο μολύνσεων.3. Απώλεια όρεξης.4. Αδυναμία επούλωσης πληγών.5. Διάρροια.6. Αλλαγή στην αίσθηση της γεύσης.7. Προβλήματα στο δέρμα και στα μάτια. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
Μην εστιάζεις στη ζυγαριά…
“Μην εστιάζεις στη ζυγαριά. Εστίασε στην υγεία σου”.
Άσκηση σε Υψόμετρο
Η προπόνηση σε υψόμετρο ή προπόνηση σε συνθήκες υποξίας είναι μια τεχνική που ακολουθούν οι αθλητές μεγάλων αποστάσεων και ποδηλασίας με σκοπό να ενισχύσουν την απόδοσή τους μέσω των κλιματικών αλλαγών που προκύπτουν με την αύξηση του υψομέτρου. Ατμοσφαιρική πίεση στο υψ