Γιατί να σταματήσετε τα κεράσματα-λιχουδιές στο σχολείο
1ον: Διότι με αυτόν τον τρόπο καλλιεργούμε από μικρή ηλικία στα παιδιά την πεποίθηση ότι ένα χαρμόσυνο γεγονός (γιορτή, γενέθλια, επέτειος, κλπ) πρέπει να συνοδεύεται από ένα ωραίο γλυκό ή φαγητό. Αντ’ αυτού μπορούμε να καθιερώσουμε δωράκια όπως κατασκευές, χειροτεχνίες ή
Πόσα αναψυκτικά μπορεί να πίνει ένα παιδί?
Τα αναψυκτικά όπως γνωρίζουμε είναι πηγή ζάχαρης, και μάλιστα αρκετής, χωρίς πολλές φορές να καταλαβαίνουμε τι ακριβώς καταναλώνουμε επειδή είναι σε υγρή μορφή!Πρόκειται για ένα τρόφιμο που λόγω της γλυκιάς του γεύσης, ιδιαίτερης συσκευασίας κλπ, τραβάει πολύ τα παιδιά! Ε
Η Μέθοδος του Πιάτου για τα Παιδιά
Με βάση τη γνωστή “Μέθοδο του Πιάτου” από το Harvard για την ισορροπημένη διατροφή των παιδιών θα πρέπει να μην ξεχνάμε τα εξής: 1. Λαχανικά και φρούτα στο πιάτο τους σε καθημερινή βάση και μάλιστα να αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος του γεύματός τους!2. Προϊόντα ολικής άλεσης
Παιδί και διατροφική ρουτίνα.
Δημιουργήστε μια ρουτίνα για το φαγητό στο σπίτι μέσα στη βδομάδα!Για παράδειγμα, μπορείτε να υιοθετήσετε ότι κάθε Παρασκευή και Τετάρτη θα έχετε λαδερό ή όσπριο και κάθε Σάββατο ψάρι! Με αυτόν τον τρόπο δημιουργεί και το παιδί μια ρουτίνα σε σχέση με το φαγητό, το κάνει συν
Παιδί και νηστεία
Μπορεί το παιδί να νηστεύει μαζί με εμάς? -> Μία ερώτηση που γίνεται συχνά στην επίσκεψη στο διαιτολόγο κατά τις περιόδους νηστείας ή ακόμα και σε περιπτώσεις χορτοφαγικών οικογενειών… Οι περισσότεροι γιατροί και διαιτολόγοι θα υποστηρίξουν ότι η νηστεία καλό είναι να
Φράσεις που πρέπει να λέμε στα παιδιά VS φράσεις που ΔΕΝ πρέπει να λέμε στα παιδιά!
-“Μην τρως άλλο, έχεις παχύνει”, -“Η κοιλίτσα σου είναι μεγάλη, πρέπει να μην τρως πολύ”, -“Είσαι σαν καλάμι, πρέπει να φας λίγο παραπάνω”, “Κοίτα αυτόν, πρέπει να προσέχεις για να μη γίνεις έτσι”.Να λοιπόν μερικές φράσεις που ΔΕΝ πρέπει να λέμε στα παιδιά.