Μην ακολουθείτε δίαιτες επειδή τις έκαναν η θεία, η γιαγιά, η μαμά, το αγόρι, οι διάσημοι και έχασαν βάρος!
Το κλειδί της επιτυχίας είναι η εξατομίκευση! Δεν είμαστε όλοι ίδιοι, δε χάνουμε το ίδιο, δεν έχουμε τις ίδιες ανάγκες!
Η πρώτη μέρα της Άνοιξης..!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… H 20η μέρα του Μάρτη είναι η πρώτη μέρα της Άνοιξης?? Απολαμβάνουμε λοιπόν τον ήλιο της ημέρας, τις φρέσκες φράουλες, ακόμα τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα σπαράγγια, τα παντζάρια και τα φρέσκα χόρτα που μας δίνει η φύση!
Δερματικά προβλήματα και διατροφή
Το Νο 1 θέμα σε ό, τι αφορά σε δερματικά προβλήματα, όπως η ακμή, είναι η μείωση της φλεγμονής! Επομένως, εκεί θα πρέπει να στοχεύει και η διατροφή. Τροφές με πολλή ζάχαρη, όπως ροφήματα με ζάχαρη, γλυκά, συσκευασμένα τρόφιμα, χυμοί είναι ικανά να αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα
Βγες μια βόλτα στον ήλιο! Το σώμα σου και η ψυχολογία σου θα σε ευγνωμονούν…
Καθώς ο ήλιος είναι η βασική πηγή για τη σύνθεση βιταμίνης D από τον οργανισμό μας!
Ασβέστιο στον οργανισμό μας. Ποιες είναι οι βασικές πηγές του;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Το ασβέστιο είναι το στοιχείο με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα στον ανθρώπινο οργανισμό?? Βρες το στα γαλακτοκομικά προϊόντα και σε σαρδέλες, γαύρο (ειδικά με το κοκαλάκι τους!), σολομό, αλλά και σε φυτικές πηγές όπως λαχανίδα, αμύγδαλα, αποξηραμένα σύκα, μαυρο
Παιδί και νηστεία
Μπορεί το παιδί να νηστεύει μαζί με εμάς? -> Μία ερώτηση που γίνεται συχνά στην επίσκεψη στο διαιτολόγο κατά τις περιόδους νηστείας ή ακόμα και σε περιπτώσεις χορτοφαγικών οικογενειών… Οι περισσότεροι γιατροί και διαιτολόγοι θα υποστηρίξουν ότι η νηστεία καλό είναι να