Φυτικά γάλατα και σε ποιες περιπτώσεις να τα προτιμώ.
Τα γάλατα φυτικής προέλευσης, όπως βρόμης, καρύδας, αμυγδάλου, κλπ περιέχουν:-> χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα-κακά λιπαρά, ενώ αντιθέτως περιέχουν μονοακόρεστα-καλά λιπαρά,-> δεν περιέχουν λακτόζη και χοληστερόλη,-> περιέχουν τις περισσότερες βιταμίνες του συμπλέγματο
Αλλαντικά: Το group 1 καρκινογόνο!
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επισημαίνει ότι το επεξεργασμένο κρέας είναι group 1 καρκινογόνο!! Πιο συγκεκριμένα, είναι αυτό που συνδέεται ειδικά με τους τύπους καρκίνου όπως στο έντερο αλλά και στο στόμαχο. Στο επεξεργασμένο κρέας ανήκουν και τα αλλαντικά. Κι όταν λέμε αλ
Λιναρόσπορος για καλύτερη υγεία!
Ο λιναρόσπορος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε Ω3 λιπαρά και φυτική πρωτεΐνη μπορεί να μας βοηθήσει στα εξής: -Καλύτερη ρύθμιση της χοληστερόλης και ειδικά της LDL και των τριγλυκεριδίων!-Καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία!-Καλύτερη εντερική λειτουργία! -Μεγαλύτερο κορε
Δερματικά προβλήματα και διατροφή
Το Νο 1 θέμα σε ό, τι αφορά σε δερματικά προβλήματα, όπως η ακμή, είναι η μείωση της φλεγμονής! Επομένως, εκεί θα πρέπει να στοχεύει και η διατροφή. Τροφές με πολλή ζάχαρη, όπως ροφήματα με ζάχαρη, γλυκά, συσκευασμένα τρόφιμα, χυμοί είναι ικανά να αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα
Γιατί δε χάνω λίπος;;
Εάν έχεις ξεκινήσει συστηματική άσκηση και προσέχεις τη διατροφή σου και παρ’ όλα αυτά δε φαίνεται να χάνεις λίπος, δώσε προσοχή στα ακόλουθα: 1. Μη μειώνεις υπερβολικά τις θερμίδες. Με αυτό τον τρόπο μπορεί πιο εύκολα να “κολλήσει” ο μεταβολισμός σου και να μην καλύ
Κλινικά σημεία ένδειξης διατροφικών νοσημάτων
Εάν έχουμε κάποιο διατροφικό νόσημα ή έλλειψη σε κάποιο θρεπτικό συστατικό, αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους στο σώμα μας. Για παράδειγμα, παρατηρούμε τα μαλλιά μας: Απουσία λάμψης, λέπτυνση τρίχας, εύκολη εκρίζωση => μπορεί να υποδηλώνουν ελλείψεις στη διατροφή