Γιατί δε χάνω λίπος;;
1 Μαρτίου, 2023
Εάν έχεις ξεκινήσει συστηματική άσκηση και προσέχεις τη διατροφή σου και παρ’ όλα αυτά δε φαίνεται να χάνεις λίπος, δώσε προσοχή στα ακόλουθα:
1. Μη μειώνεις υπερβολικά τις θερμίδες. Με αυτό τον τρόπο μπορεί πιο εύκολα να “κολλήσει” ο μεταβολισμός σου και να μην καλύπτεις τις ανάγκες του οργανισμού σου.
2. Συνδύασε αερόβιο και αναερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής. Έτσι, μαζί με τις καύσεις ενισχύεται και ο μεταβολισμός μας μέσω της μυϊκής ενδυνάμωσης!
3. Κατανάλωσε πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα. Βάλε τυρί, αυγό, κρέας, πουλερικά, καρπούς και σπόρους στα γεύματα σου!
4. Κοιμήσου αρκετά και αποσυμφορησου από το στρες της ημέρας!
Μήπως λοιπόν κάνεις ή ΔΕΝ κάνεις κάτι από αυτά και βάζεις εμπόδια στην προσπάθειά σου; Η απώλεια βάρους είναι θέμα πολλών παραγόντων. Μην τους αμελείς πιστεύοντας ότι η στέρηση και η υπερ-άσκηση θα σε οδηγήσουν στην επιτυχία. Πίστεψέ με, θα έχεις κιόλας τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιθυμείς..!
