Ο συχνός θηλασμός βοηθάει..!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Όσο πιο συχνά θηλάζει το μωρό, τόσο μεγαλύτερη μπορεί να είναι η παραγωγή γάλακτος;;
Τουρσί: Πώς παρασκευάζεται και ποια τα οφέλη του για την υγεία;
Πρόκειται επί της ουσίας για μια μέθοδο συντήρησης τροφίμων που κατάγεται από την Περσία (σημερινό Ιράν) και σημαίνει «ξινός». Η ανάγκη για τη διατήρηση τροφίμων για μεγάλο χρονικό διάστημα παλιότερα που δεν υπήρχαν οι σύγχρονες μέθοδοι -όπως η ψύξη, η κονσερβοποίηση κ.ά-, ο
Να έχεις κουράγιο να συνεχίζεις! Αυτό μετράει!
“Η επιτυχία δεν είναι οριστική.Η αποτυχία δεν είναι μοιραία.Το θάρρος να συνεχίζεις είναι αυτό που μετράει”.
Smoothie με μούρα και μπανάνα!
Για τις μέρες που βαριέσαι ή δεν προλαβαίνεις να φτιάξεις πρωινό η λύση είναι απλή… Smoothie!!! Σε ένα blender χτυπάμε:150 γρ γιαούρτι 2%1 φλιτζ γάλα αμυγδάλου ή βρόμης1 μέτρια μπανάνα2 φλιτζ mix από μύρτιλλα, μούρα και φράουλες Σερβίρουμε με σπόρους chia και πασπαλίζουμε με κακάο σκόνη
Εμμηνόρροια και αθλητική απόδοση
Οι αλλαγές στην αθλητική απόδοση κατά τη διάρκεια των διαφορετικών φάσεων του εμμηνορρυσιακού κύκλου ποικίλουν από γυναίκα σε γυναίκα. Μερικές γυναίκες δεν παρουσιάζουν καμία αλλαγή στην απόδοσή τους σε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του εμμηνορρυσιακού κύκλου του
Λευκό και μαύρο ψωμί. Ποιο να επιλέξω;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Το λευκό και το ολικής άλεσης (μαύρο) ψωμί έχουν τις ΙΔΙΕΣ θερμίδες?Αυτό που αλλάζει είναι ότι τα προϊόντα ολικής περιέχουν περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες!