Το μόνο σίγουρο ραντεβού της ημέρας σου, είναι με τον εαυτό σου!
Σήκω, πλύσου, ντύσου όμορφα, φάε το ωραίο σου πρωινό, βάλε μουσική όσο ετοιμάζεσαι και χαμογέλα στον καθρέφτη! Το μόνο σίγουρο ραντεβού της ημέρας σου, είναι με τον εαυτό σου.
Η καθημερινή σου υπενθύμιση!
Οι ευκαιρίες δε συμβαίνουν απλά. Τις δημιουργείς!
“Αν δεν πεινάσεις, δε θα χάσεις”…
ΜΥΘΟΣ!!!Χρειάζεται να τρως τις σωστές ποσότητες για εσένα και σωστούς συνδυασμούς τροφών που σε χορταίνουν για να… ΧΑΣΕΙΣ !!
Μην ακολουθείτε δίαιτες επειδή τις έκαναν η θεία, η γιαγιά, η μαμά, το αγόρι, οι διάσημοι και έχασαν βάρος!
Το κλειδί της επιτυχίας είναι η εξατομίκευση! Δεν είμαστε όλοι ίδιοι, δε χάνουμε το ίδιο, δεν έχουμε τις ίδιες ανάγκες!
Βγες μια βόλτα στον ήλιο! Το σώμα σου και η ψυχολογία σου θα σε ευγνωμονούν…
Καθώς ο ήλιος είναι η βασική πηγή για τη σύνθεση βιταμίνης D από τον οργανισμό μας!
Σνακ και ταξίδια!
Μην ξεχνάς τα σνακ στα ταξίδια σου! Θα σε γλιτώσουν από περιττές κραιπάλες και θα σου δώσουν τη θρέψη που συνεχίζεις να χρειάζεσαι και εκτός βάσης! Ρίξε στην τσάντα σου σπιτικές μπάρες, φρούτα, ξηρούς καρπούς, τοστάκια με τυρί και λαχανικά, κριτσινάκια ολικής, μπισκότα βρόμη
Βάλε στη δίαιτά σου αυτό που σου αρέσει!
Βάλε στη διατροφή σου τρόφιμα και φαγητά που σου αρέσουν και απολαμβάνεις. Έτσι, θα φτάσεις στο στόχο πιο εύκολα χωρίς στερήσεις!
Εσύ έκανες την προπόνησή σου σήμερα;
Reminder: Μην κάνεις skip την προπόνησή σου!! Σήκω από τον καναπέ και μετά θα ευχαριστείς τον εαυτό σου, θα δεις!