Μην ακολουθείτε δίαιτες επειδή τις έκαναν η θεία, η γιαγιά, η μαμά, το αγόρι, οι διάσημοι και έχασαν βάρος!
Το κλειδί της επιτυχίας είναι η εξατομίκευση! Δεν είμαστε όλοι ίδιοι, δε χάνουμε το ίδιο, δεν έχουμε τις ίδιες ανάγκες!
Βγες μια βόλτα στον ήλιο! Το σώμα σου και η ψυχολογία σου θα σε ευγνωμονούν…
Καθώς ο ήλιος είναι η βασική πηγή για τη σύνθεση βιταμίνης D από τον οργανισμό μας!
Σνακ και ταξίδια!
Μην ξεχνάς τα σνακ στα ταξίδια σου! Θα σε γλιτώσουν από περιττές κραιπάλες και θα σου δώσουν τη θρέψη που συνεχίζεις να χρειάζεσαι και εκτός βάσης! Ρίξε στην τσάντα σου σπιτικές μπάρες, φρούτα, ξηρούς καρπούς, τοστάκια με τυρί και λαχανικά, κριτσινάκια ολικής, μπισκότα βρόμη
Βάλε στη δίαιτά σου αυτό που σου αρέσει!
Βάλε στη διατροφή σου τρόφιμα και φαγητά που σου αρέσουν και απολαμβάνεις. Έτσι, θα φτάσεις στο στόχο πιο εύκολα χωρίς στερήσεις!
Εσύ έκανες την προπόνησή σου σήμερα;
Reminder: Μην κάνεις skip την προπόνησή σου!! Σήκω από τον καναπέ και μετά θα ευχαριστείς τον εαυτό σου, θα δεις!
Θυμίσου: Η ισορροπία είναι το παν
Σίγουρα θα νιώσεις καλύτερα εάν βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου, αλλά μην κολλάς σε αυτή. Δε θα είσαι ποτέ πραγματικά καλά με το σώμα σου αν είσαι τελειομανής και υπερβολικά αυστηρός μαζί του.Αυτό που θα επιφέρει το πραγματικό και μόνιμο αποτέλεσμα, στην υγεία, την ψυχ
Βάλε χρώμα στη ζωή σου!
Βάλε ΧΡΩΜΑ στη ζωή σου αλλά και στη διατροφή σου!Προσπάθησε στη σαλάτα σου να έχεις τουλάχιστον 3 χρώματα! Με αυτόν τον τρόπο, θα προσλάβεις διαφορετικά και περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά!
