Πού πάει τελικά το λίπος που καίμε;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Το μεγαλύτερο ποσοστό του λίπους που καίμε αποβάλλεται από το σώμα με τη μορφή διοξειδίου του άνθρακα? Οπότε, μέσω της αναπνοής το λίπος που έχεις κάψει.. φεύγει!
Eat your fiber!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Μία διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες ευνοεί την ανάπτυξη των παθογόνων βακτηρίων στο έντερο και μειώνει τα προβιοτικά σε αυτό; Σαν αποτέλεσμα, προάγεται με αυτό τον τρόπο η φλεγμονή!#eatyourfiber
Γλυκοπατάτα και γλυκαιμικός δείκτης
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…Η γλυκοπατάτα έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη από την πατάτα? Έτσι, μπορεί να καταναλωθεί πιο εύκολα από άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη!
Η πρώτη μέρα της Άνοιξης..!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… H 20η μέρα του Μάρτη είναι η πρώτη μέρα της Άνοιξης?? Απολαμβάνουμε λοιπόν τον ήλιο της ημέρας, τις φρέσκες φράουλες, ακόμα τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα σπαράγγια, τα παντζάρια και τα φρέσκα χόρτα που μας δίνει η φύση!
Ασβέστιο στον οργανισμό μας. Ποιες είναι οι βασικές πηγές του;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Το ασβέστιο είναι το στοιχείο με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα στον ανθρώπινο οργανισμό?? Βρες το στα γαλακτοκομικά προϊόντα και σε σαρδέλες, γαύρο (ειδικά με το κοκαλάκι τους!), σολομό, αλλά και σε φυτικές πηγές όπως λαχανίδα, αμύγδαλα, αποξηραμένα σύκα, μαυρο
Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ω3 και Ω6!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ω3 και Ω6 (PUFA) ονομάζονται “απαραίτητα”, καθώς ο οργανισμός μας δεν τα παράγει από μόνος του?Γι’ αυτόν ακριβώς το λόγο θα πρέπει να λαμβάνονται απαραίτητα μέσω της τροφής μας!
Καφές και θερμίδες
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…Ο σκέτος καφές έχει μόνο 3-5 θερμίδες?? Προσοχή λοιπόν στην προσθήκη ζάχαρης, γάλακτος, σιροπιού κλπ! Σε αυτές τις περιπτώσεις και ανάλογα με την ποσότητα και τη συχνότητα που τα προσθέτουμε μπορεί ένας καφές να γίνει ένα ολόκληρο γεύμα!!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ ΓΙΑ ΤΗ ΛΑΓΑΝΑ…
Η λαγάνα που τρώμε την Καθαρά Δευτέρα στην ουσία διαφοροποιείται από το ψωμί λόγω της παρασκευής της? Είναι ένα πιο “πρόχειρο”, άζυμο ψωμί, χωρίς προζύμι!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ για…Σπατάλη φαγητού!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Το 1/3 των τροφίμων που παράγονται συνολικά καταλήγει στα σκουπίδια?! #nofoodwaste