ήξερες οτι…

ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Εάν υποφέρεις από κράμπες είναι πολύ πιθανό να σου λείπει μαγνήσιο? Φυσικό φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο, βούτυρο κάσιους, μαύρη σοκολάτα, φακές, ωμοί καρποί όπως αμύγδαλα/κάσιους κλπ, λιναρόσπορος -> είναι μόνο μερικές από τις τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο π

ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Η πρόσληψη βιταμίνης Κ αλληλεπιδρά με τη λήψη αντιπηκτικής αγωγής (π.χ SINTROM); Χρειάζεται λοιπόν προσεκτική κατανάλωση και ορθά μοιρασμένες ποσότητες της βιταμίνης από διαιτητικές πηγές στα γεύματα μέσα στην ημέρα, για όσους λαμβάνουν τέτοιου είδους αγωγή!

ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… 1 ποτήρι λευκό κρασί 170 ml έχει περίπου 140 θερμίδες, ενώ 100 γρ γιαουρτιού με 2% λιπαρά έχει 73 θερμίδες? Προσοχή λοιπόν στις θερμίδες που… πίνουμε! Ειδικά αυτές τις γιορτινές μέρες που το αλκοόλ ρέει άφθονο..!

ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Οι θερμίδες των τροφίμων παραμένουν οι ίδιες όλες τις ώρες της ημέρας..!  Αυτό σημαίνει ότι, δεν υπάρχει “απαγορευμένο” τρόφιμο για βράδυ αν θέλει κάποιος να χάσει βάρος, δεν υπάρχει συγκεκριμένη ώρα κατανάλωσης φρούτου ή τοστ γιατί αλλιώς “δε θα χάσε

ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Είναι αποδεδειγμένο ότι πολλές φορές η πείνα συγχέεται με τη δίψα? Ή ασταμάτητη πείνα αποτελεί σημάδι αφυδάτωσης!  Πιες νερό και αν συνεχίσεις να νιώθεις το αίσθημα της βιολογικής πείνα, τότε κατανάλωσε το φαγητό σου!

ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… 1 γεμάτο φλιτζάνι δίκταμο μπορεί να λειτουργήσει καταπραϋντικά για τους πόνους στο στομάχι?…Τώρα λοιπόν που κρυώνει και ο καιρός, εντάξτε ένα ρόφημα από δίκταμο στη διατροφική σας ρουτίνα!  

ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Οι κόκκινες πιπεριές και το μαύρο πιπέρι περιέχουν ουσίες όπως η καψαϊκίνη και η πιπερίνη που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός μας, άρα… μπορούν να μας ζεστάνουν?!