ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΖΕΣΤΑΙΝΟΥΝ;;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Οι κόκκινες πιπεριές και το μαύρο πιπέρι περιέχουν ουσίες όπως η καψαϊκίνη και η πιπερίνη που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός μας, άρα… μπορούν να μας ζεστάνουν?!
Ο συχνός θηλασμός βοηθάει..!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Όσο πιο συχνά θηλάζει το μωρό, τόσο μεγαλύτερη μπορεί να είναι η παραγωγή γάλακτος;;
Λευκό και μαύρο ψωμί. Ποιο να επιλέξω;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Το λευκό και το ολικής άλεσης (μαύρο) ψωμί έχουν τις ΙΔΙΕΣ θερμίδες?Αυτό που αλλάζει είναι ότι τα προϊόντα ολικής περιέχουν περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες!
Να τρώω γλυκό για να “γυρίσει” το μωρό;
Στους κύκλους των μαμάδων ή των μαμάδων to be, ακούγονται μεταξύ άλλων και διάφορα tips για να “αλλάξει το μωρό θέση”, για να κινηθεί κλπ. Κάπου λοιπόν μέσα σε αυτά βρίσκεται και το “φάε γλυκό για να “γυρίσει” το μωρό” που υποστηρίζεται και από αρκετούς γυναικολό
Κάσιους: 2 λόγοι που αξίζουν μία θέση στη διατροφή μας
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…Τα κάσιους είναι από τους ξηρούς καρπούς με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε λιπαρά? Το 66% περίπου από αυτά, αποτελούνται από “καλά”, μονοακόρεστα λιπαρά και μπορούν να θεωρηθούν φυσικά αντικαταθλιπτικά!
Χυμός παντζαριού και αθλητική επίδοση
Ο χυμός από παντζάρι πριν την προπόνηση ή τον αγώνα μπορεί να ενισχύσει την αθλητική επίδοση.
Μέλι ή ζάχαρη;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Το μέλι και η ζάχαρη περιέχουν σχεδόν τις ίδιες θερμίδες; Απλώς, το μέλι θεωρείται τρόφιμο υψηλότερης διατροφικής αξίας!
Βάλε την άσκηση στη ζωή σου από σήμερα κιόλας!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…Η άσκηση είναι αυτή που συνδέεται με μακροχρόνια αποτελέσματα για τη διατήρηση του βάρους μας και όχι μόνο η τήρηση συγκεκριμένης δίαιτας? ~Η υπενθύμισή σου για να ξεκινήσει καλά η εβδομάδα! Μήπως να βάλεις ΑΠΟ σήμερα την άσκηση στη ζωή σου? Χμμμ…
Αλκοόλ και θερμίδες
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… 1 γραμμάριο αλκοόλ θα μας δώσει 7 θερμίδες; Είναι το αμέσως πιο θερμιδογόνο μετά το λίπος, καθώς 1 γρ. λίπους μας δίνει 9 kcal ενώ, 1 γρ. πρωτεϊνης και 1 γρ. υδατάνθρακα μας δίνουν από 4 kcal.Επίσης, οι θερμίδες που προσδίδει το αλκοόλ είναι “κενές”, πράγμα που σημαί