Μην πιέζετε τα παιδιά να τρώνε περισσότερο!
Το μόνο που καταφέρνουμε με αυτόν τον τρόπο είναι, να αντιδράσει το παιδί και να δημιουργήσει μια κακή σχέση με το φαγητό,ως μέσο πίεσης, καταναγκασμού και άγχους. Ακολουθήστε τα σημάδια πείνας και κορεσμού των παιδιών κι όλα θα πάνε καλά!
Το boost της Τετάρτης σου!
Μη φοβάσαι να αφήσειςκάτι καλό,για να κυνηγήσειςκάτι καλύτερο. -John D. Rockefeller.
Breakfast is served!
Όταν δεν μπορείς να επιλέξεις ανάμεσα σε αλμυρό VS γλυκό πρωινό…Τρως και τα 2!! Η σημερινή δική μας επιλογή ήταν η εξής:-Ψωμί ολικής με γραβιέρα Κρήτης και ηλιόσπορο.-Ψωμί ολικής με επάλειψη ταχίνι ολικής άλεσης + μέλι + σπόρους chia+ 1 βερικοκάκι που είναι και της εποχής! Και οι
Όλα είναι στο μυαλό!
Όλοι έχουμε τρομερή δύναμη μέσα μας. Βάλε κάτι στο μυαλό σου και μπορείς να το πετύχεις 100%!
Σαλάτα με ψητά κολοκυθάκια
Έχουμε πει ότι η σαλάτα μας δε χρειάζεται να είναι πάντα ωμά λαχανικά. Μπορεί να είναι ψητά, βραστά ή και στον ατμό κι εμείς σας δίνουμε μια τέλεια, καλοκαιρινή ιδέα για ψητά κολοκυθάκια σε σαλάτα!Το μυστικό είναι να πλύνετε καλά τα κολοκυθάκια και να τα κόψετε με αποφλοιωτή
Αυξάνουν τα αυγά τη χοληστερόλη;
Το αυγό είναι ένα πραγματικό super food!!! Το ασπράδι του είναι βασικά πρωτεϊνη (αλβουμίνη), ενώ ο κρόκος του περιέχει λίπος, υδατάνθρακες και πλήθος μικροθρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνη D, A και Β12!Κατά μέσο όρο ένα μέτριο βραστό αυγό (~50γρ) αποδίδει περίπου 77 θερμίδες, 6γρ πρωτε
Βρεφική διατροφή
Τα μωρά δε χρειάζονται δόντια για να φάνε το φαγητό τους. Μπορούν να μασούν με τα ούλα τους!