Πώς σχετίζεται η υπερκατανάλωση ζάχαρης με την κόπωση;
Έχει φανεί ότι η υπερκατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ΣΔ τύπου ΙΙ, καθώς και με τον κίνδυνο φλεγμονής στον οργανισμό.Ως συνεπακόλουθο της φλεγμονής έρχεται η εξασθένιση της γνωστικής λειτουργίας και η σωματική και εγκεφαλική κόπωση.
Βρεφική διατροφή και στόχοι μέχρι το έτος!
Με κάποιες προσαρμογές στη σύσταση και την ποσότητα της τροφής για την ασφάλεια ενός βρέφους, τίθεται ως γενικός στόχος ο εξής: Να έχει εκτεθεί σε κομμάτια τροφής μέχρι 8-9 μηνών και μέχρι τον 12ο μήνα να τρώει σχεδόν ό,τι όλη η οικογένεια..! Το γνωρίζατε??
“Δεν έχω χρόνο” ή “δεν είναι προτεραιότητά μου”;
Σκέψου το την επόμενη φορά που θα κάνεις skip την άσκησή σου ή τις καλές διατροφικές συνήθειες που σε φροντίζουν τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.~Φιλική υπενθύμιση~
Δίκταμο για τον κοιλόπονο!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… 1 γεμάτο φλιτζάνι δίκταμο μπορεί να λειτουργήσει καταπραϋντικά για τους πόνους στο στομάχι?…Τώρα λοιπόν που κρυώνει και ο καιρός, εντάξτε ένα ρόφημα από δίκταμο στη διατροφική σας ρουτίνα!
Άσκηση σε θερμό περιβάλλον
Κατά τη διάρκεια της άσκησης σε θερμό περιβάλλον μπορεί να προκύψουν διάφορες επιπλοκές σε περίπτωση που ένας αθλητής δε λάβει υπόψη τα σημάδια της θερμικής καταπόνησης όπως, η έντονη δίψα, η κόπωση και οι διαταραχές στην όραση. Πυροδοτείται έτσι μια σειρά επιπλοκών που ον
Μέχρι πότε πρέπει να θηλάζω;
O Π.Ο.Υ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) συστήνει το μητρικό θηλασμό έως και τα 2 έτη, με πολλαπλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό! Βέβαια, μια μητέρα μπορεί ανάλογα με τις συνθήκες να θηλάσει… ΓΙΑ ΌΣΟ ΕΚΕΊΝΗ ΘΕΛΕΙ!#activeatkids
“Όσα δεν κάνεις καθορίζουν εκείνα που μπορείς να κάνεις”
~Tim Ferriss.
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΖΕΣΤΑΙΝΟΥΝ;;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Οι κόκκινες πιπεριές και το μαύρο πιπέρι περιέχουν ουσίες όπως η καψαϊκίνη και η πιπερίνη που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός μας, άρα… μπορούν να μας ζεστάνουν?!