ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Υπογονιμότητα και διατροφή
Ένας από τους παράγοντες που σχετίζεται με την υπογονιμότητα είναι και ο τρόπος ζωής? -> Άρα, και η διατροφή που ακολουθούμε εφόσον είναι τρόπος ζωής!!!
Σήμερα μιλάμε για τα όσπρια!!
Αρχικά, στην ομάδα των οσπρίων ανήκουν: οι φακές, τα φασόλια->όλες οι ποικιλίες, τα ρεβύθια, η φάβα, τα κουκιά.-Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, φυτοχημικά, βιταμίνες, μη αιμικό σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο.Ταυτόχρονα, έχουν πολύ χαμηλ
Τι προκαλεί η έλλειψη ψευδαργύρου στα παιδιά;
Η έλλειψη ψευδαργύρου από μικρή ηλικία μπορεί να προκαλέσει: 1. Καθυστερημένη ανάπτυξη.2. Αυξημένο κίνδυνο μολύνσεων.3. Απώλεια όρεξης.4. Αδυναμία επούλωσης πληγών.5. Διάρροια.6. Αλλαγή στην αίσθηση της γεύσης.7. Προβλήματα στο δέρμα και στα μάτια. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
Μην εστιάζεις στη ζυγαριά…
“Μην εστιάζεις στη ζυγαριά. Εστίασε στην υγεία σου”.
Άσκηση σε Υψόμετρο
Η προπόνηση σε υψόμετρο ή προπόνηση σε συνθήκες υποξίας είναι μια τεχνική που ακολουθούν οι αθλητές μεγάλων αποστάσεων και ποδηλασίας με σκοπό να ενισχύσουν την απόδοσή τους μέσω των κλιματικών αλλαγών που προκύπτουν με την αύξηση του υψομέτρου. Ατμοσφαιρική πίεση στο υψ
Πώς σχετίζεται η υπερκατανάλωση ζάχαρης με την κόπωση;
Έχει φανεί ότι η υπερκατανάλωση ζάχαρης σχετίζεται άμεσα με τον αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ΣΔ τύπου ΙΙ, καθώς και με τον κίνδυνο φλεγμονής στον οργανισμό.Ως συνεπακόλουθο της φλεγμονής έρχεται η εξασθένιση της γνωστικής λειτουργίας και η σωματική και εγκεφαλική κόπωση.
Βρεφική διατροφή και στόχοι μέχρι το έτος!
Με κάποιες προσαρμογές στη σύσταση και την ποσότητα της τροφής για την ασφάλεια ενός βρέφους, τίθεται ως γενικός στόχος ο εξής: Να έχει εκτεθεί σε κομμάτια τροφής μέχρι 8-9 μηνών και μέχρι τον 12ο μήνα να τρώει σχεδόν ό,τι όλη η οικογένεια..! Το γνωρίζατε??