Τυρί τόφου: το vegan
Επίκαιρο το “τυρί” τόφου αυτές τις μέρες λόγω νηστείας και πάμε να δούμε μερικά facts γι’ αυτό! -Το τόφου είναι προϊόν σόγιας.-Παρασκευάζεται παρόμοια με το ζωικό τυρί.-Το εντάσσουμε σε χορτοφαγικές, vegan διατροφές και νηστείες! Είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης!-Ανά 100 γρ θ
Χούμους κόκκινης φακής!
Πανεύκολο, πεντανόστιμο, νηστίσιμο και με τέλεια υφή! Ο καταλληλότερος τρόπος να εντάξουμε κόκκινες -ή ακόμα και τις καφέ- φακές στη διατροφή μας, ειδικά αν δεν είμαστε λάτρεις των ρεβυθιών. ΕΚΤΕΛΕΣΗ:Βράζουμε την κόκκινη φακή και 2 μικρές πατάτες. Στη συνέχεια τα τοποθετούμε
Ευτυχία είναι…
…να θέλεις να είσαι και να προσπαθείς να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Παχυσαρκίας.
Φρόντισε από σήμερα και κάθε μέρα τον εαυτό σου και την υγεία σου!Μην σε εμπιστεύεσαι στα χέρια μη ειδικών!~4 Μαρτίου: Παγκόσμια Ημέρα Κατά της Νόσου της Παχυσαρκίας~
Κι όμως, να θυμάσαι…
“5 βήματα μπροστά και 2 πίσω, στο τέλος μας κάνουν 3 βήματα μπροστά”.
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…
Τα κόκκινα φρούτα και λαχανικά όπως, καρπούζι, ρόδι, πιπεριά, ντομάτα, φράουλα, παντζάρι, περιέχουν λυκοπένιο, ανθοκυανίνες και καροτενοειδή;; Πρόκειται για αντιοξειδωτικά, τα οποία συμβάλλουν στην προστασία των κυττάρων του σώματός μας από την οξείδωση!
Βιταμίνη Β12. Ο ρόλος της για την υγεία μας και τα αίτια που οδηγούν σε ανεπάρκεια
Η Β12 ή αλλιώς κοβαλαμίνη, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη απαραίτητη για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Παίζει επίσης σημαντικότατο ρόλο στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος και στη σύνθεση του DNA. Η βιταμίνη Β12, μαζί με το ασβέστιο, το φυλλικό οξύ και τη βιταμί