Μπάρες βρόμης με μπανάνες και μαρμελάδα πορτοκάλι

Χρόνος Παρασκευής: 20-25 min (μαζί με το ψήσιμο)

Δυσκολία: 0/5

Μερίδες: 16-18 τεμάχια

Περιγραφή: Πεντανόστιμη συνταγή για μπάρες βρόμης! Αν ειδικά είστε λάτρεις του αρώματος πορτοκαλιού, αυτή η συνταγή είναι για εσάς. Το αγαπημένο σνακ, τώρα θα το έχετε γρήγορα από τα χεράκια σας, θρεπτικό, με αγνά υλικά και παντού μαζί σας!

Υλικά:

•          150 γρ νιφάδες βρόμης

•          2 μπανάνες ώριμες και πολτοποιημένες

•          50γρ μαρμελάδα πορτοκάλι

•          100 γρ βούτυρο ή μαργαρίνη λιωμένη

•          50γρ φουντούκια ανάλατα σε σκόνη

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:
Υδατάνθρακες: 11 γρ.
Λίπος: 7 γρ.
Πρωτεΐνη: 2 γρ.
Θερμίδες: 114 kcal
Πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, ειδικά αν επιλέξετε μαργαρίνη αντί για βούτυρο. Χαμηλή σε πρόσθετα σάκχαρα, με εξτρα γλυκιά γεύση.

Οδηγίες σε βήματα

1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας μαζί, τα στρώνουμε σε ταψάκι στρωμένο με λαδόκολλα.
2. Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 160 βαθμούς και αέρα για περίπου 20 λεπτά.
3. Βγάζουμε από το φούρνο και μόλις κρυώσει εντελώς το μίγμα κόβουμε τις μπάρες μας σε ράβδους.