“Δεν έχω χρόνο” ή “δεν είναι προτεραιότητά μου”;
Σκέψου το την επόμενη φορά που θα κάνεις skip την άσκησή σου ή τις καλές διατροφικές συνήθειες που σε φροντίζουν τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.~Φιλική υπενθύμιση~
Δίκταμο για τον κοιλόπονο!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… 1 γεμάτο φλιτζάνι δίκταμο μπορεί να λειτουργήσει καταπραϋντικά για τους πόνους στο στομάχι?…Τώρα λοιπόν που κρυώνει και ο καιρός, εντάξτε ένα ρόφημα από δίκταμο στη διατροφική σας ρουτίνα!
Άσκηση σε θερμό περιβάλλον
Κατά τη διάρκεια της άσκησης σε θερμό περιβάλλον μπορεί να προκύψουν διάφορες επιπλοκές σε περίπτωση που ένας αθλητής δε λάβει υπόψη τα σημάδια της θερμικής καταπόνησης όπως, η έντονη δίψα, η κόπωση και οι διαταραχές στην όραση. Πυροδοτείται έτσι μια σειρά επιπλοκών που ον
Μέχρι πότε πρέπει να θηλάζω;
O Π.Ο.Υ (Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας) συστήνει το μητρικό θηλασμό έως και τα 2 έτη, με πολλαπλά οφέλη τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό! Βέβαια, μια μητέρα μπορεί ανάλογα με τις συνθήκες να θηλάσει… ΓΙΑ ΌΣΟ ΕΚΕΊΝΗ ΘΕΛΕΙ!#activeatkids
“Όσα δεν κάνεις καθορίζουν εκείνα που μπορείς να κάνεις”
~Tim Ferriss.
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΖΕΣΤΑΙΝΟΥΝ;;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Οι κόκκινες πιπεριές και το μαύρο πιπέρι περιέχουν ουσίες όπως η καψαϊκίνη και η πιπερίνη που αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός μας, άρα… μπορούν να μας ζεστάνουν?!
Είσαι μοναδικός! Να το θυμάσαι!
Είσαι μοναδικός. Να το θυμάσαι. Βέβαια, δε θα χρειαζόταν υπενθύμιση αν όταν ήσουν παιδί στο υπενθύμιζαν συνέχεια..!
Διατροφή και ψυχική υγεία
Πολλές έρευνες μέχρι σήμερα έχουν υποστηρίξει τη συσχέτιση της διατροφής με την ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, δίαιτες υψηλές σε κορεσμένα λιπαρά, ζάχαρη και φτωχές σε φυτικές ίνες, σχετίζονται με κακά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία.Εσύ το ήξερες??