Ινσουλίνη: βασική ορμόνη και όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις δράσεις της!
Τι είναι;Πρόκειται για μια ορμόνη που παράγεται από τα β-κύτταρα του παγκρέατος, τα νησίδια Langerhans, με καίριο ρόλο στον μεταβολισμό των υδατανθράκων (γλυκόζη) και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα [1]. Ποιες είναι οι δράσεις της; Η ινσουλίνη προάγει τη χρήση της γλυκόζης και τη
ΕΣΥ vs Ο ΚΟΣΜΟΣ
Βάλε στόχο να χωρέσεις στα δικά σου θέλω και όχι στις προσδοκίες των άλλων. ~Read that again~
Μελιτζανοσαλάτα του καλοκαιριού!
-Θα χρειαστείς: 5 μελιτζάνες φλάσκες1-2 σκελίδες σκόρδο1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδοΧυμό από 1 μικρό λεμόνι2-3 κ σ ξύδι λευκόΑλάτι, πιπέρι κατά βούλησηΨιλοκομμένο μαϊντανό (περίπου 2 κ σ) -Εκτέλεση (πιο απλή πεθαίνεις!):Ψήνουμε τις μελιτζάνες μας για περίπου 10 λεπτά από κάθε μεριά. Μόλις
Πόσο καφέ να πίνω;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καφεϊνης είναι 400 mg. 2 με 3 καφέδες την ημέρα είναι μια ασφαλής κατανάλωση. Καφεϊνη περιέχουν και άλλα τρόφιμα, όπως, τα αναψυκτικά τύπου cola, το τσάι, κάποια φάρμακα και συμπληρώματα.ΠΡΟΣΟΧΗ στην προσθήκη γάλακτος και ζάχαρης, καθώς χωρίς να το
Σοκολατένια μους για μικρούς και μεγάλους!
Σήμερα σας έχουμε διαφορετικό activeat kids με υπέροχη συνταγή για τους μικρούς… αλλά και μεγάλους μας φίλους! Πρόκειται για μια πάρα πολύ θρεπτική κρέμα αβοκάντο με υπέροχη υφή και σοκολατένια γεύση. Ο, τι πρέπει δηλαδή για τα παιδάκια! Δεν περιέχει ζάχαρη, ούτε μέλι, είναι πλ
Υγιεινά ατομικά cupcakes εποχής!
… Και γιατί τα λέμε εποχής; Γιατί χρησιμοποιήσαμε φρούτα εποχής για να τα ετοιμάσουμε! Να θυμάστε να επιλέγετε φρούτα και λαχανικά εποχής κι ένας καλός τρόπος να τα έχετε στη διατροφή σας, είναι να τα βάζετε σε νόστιμες παρασκευές! Για 5 τεμάχια θα χρειαστείς:-1 ώριμη μπανά
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…
Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ συνυπεύθυνο για την παραγωγή σεροτονίνης = “ορμόνη της χαράς”;Για να εισχωρήσει όμως στον εγκέφαλο για την παραγωγή της, χρειάζεται κάποια πηγή υδατάνθρακα. Άλλος ένας πολύ σημαντικός ρόλος των υδατανθράκων λοιπόν, γι’αυτό θυμηθείτε
Στερεές τροφές VS γάλα. Τι να προσφέρω στο μωρό μου;
Έχετε ξεκινήσει τις στερεές τροφές και αναρωτιέστε αν και πότε θα προσφέρετε γάλα?? Η απάντηση με μια γρήγορη, πρακτική ματιά:Αρχικά, όσο μεγαλώνει το μωρό σας είναι φυσιολογικό να αραιώνει τα γεύματα με γάλα. Αυτό δε σημαίνει ότι ΧΡΕΙΆΖΕΤΑΙ εσείς να του το “κόψετε”!Αν