Πλιγούρι με λαχανικά και βινεγκρέτ
Γεύση/θρέψη-ευκολία, σημειώσατε ισοπαλία! Μπορεί να μην προλαβαίνεις μερικές φορές (ίσως τις περισσότερες, στους ρυθμούς που ζούμε) να φτιάξεις και να στήσεις κάτι υπερπαραγωγή, σίγουρα όμως μπορείς να επιλέξεις κάτι θρεπτικό και ισορροπημένο!Εμείς απλώς βράσαμε πλιγού
Βάλε την άσκηση στη ζωή σου από σήμερα κιόλας!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…Η άσκηση είναι αυτή που συνδέεται με μακροχρόνια αποτελέσματα για τη διατήρηση του βάρους μας και όχι μόνο η τήρηση συγκεκριμένης δίαιτας? ~Η υπενθύμισή σου για να ξεκινήσει καλά η εβδομάδα! Μήπως να βάλεις ΑΠΟ σήμερα την άσκηση στη ζωή σου? Χμμμ…
Φλεγμονώδεις Νόσοι του Εντέρου: Τι να φάμε όταν είμαστε σε ΥΦΕΣΗ?
Σε περιόδους ύφεσης θα πρέπει να επανεντάξουμε τρόφιμα που δεν καταναλώνονται σε περίοδο έξαρσης, ώστε, κατά κύριο λόγο, να αναπληρωθούν θρεπτικά συστατικά! Οπότε, τρώμε->1. Φρούτα και λαχανικά χωρίς τη φλούδα και τους σπόρους αν αυτό κριθεί αναγκαίο.2. Τροφές με προβιοτικά κ
Παιδιά και πρωινό
Δημοσιευμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η απόδοση των παιδιών σε πρωινά τεστ στο σχολείο είναι καλύτερη στις περιπτώσεις των μαθητών που είχαν καταναλώσει ένα καλό πρωινό στο σπίτι!Το πρωινό βοηθά και στην καλύτερη λειτουργία της μνήμης τους και την εγρήγορση. Συγκεκριμέν
Πάτα το reset σήμερα!
Κάνε επαναφορά σε όλες σου τις καλές συνήθειες και (ξανα)ξεκίνα να σε φροντίζεις ΣΗΜΕΡΑ!!! Κι ας μην είναι… Δευτέρα!
Αλκοόλ και θερμίδες
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… 1 γραμμάριο αλκοόλ θα μας δώσει 7 θερμίδες; Είναι το αμέσως πιο θερμιδογόνο μετά το λίπος, καθώς 1 γρ. λίπους μας δίνει 9 kcal ενώ, 1 γρ. πρωτεϊνης και 1 γρ. υδατάνθρακα μας δίνουν από 4 kcal.Επίσης, οι θερμίδες που προσδίδει το αλκοόλ είναι “κενές”, πράγμα που σημαί
Πρέπει τελικά μια γυναίκα που θηλάζει να ακολουθεί μια υπερθερμιδική διατροφή;
Η επιστήμη απαντά! Γενικότερα, πιστεύεται ότι μια γυναίκα κατά τη γαλουχία χρειάζεται πολλές θερμίδες για να καλύψει τις δικές της ανάγκες καθώς και του μωρού. Σίγουρα οι θερμίδες σε αυτή την περίοδο δεν μπορούν να είναι πολύ χαμηλές. Ωστόσο, μπορεί να ακολουθηθεί μια υποθ
Συμπτώματα αλλεργιών και δυσανεξιών
Περιλαμβάνουν: ΕξανθήματαΠόνος στο στομάχι και στο παχύ έντεροΠονοκέφαλος και κλάμαΓενική αδιαθεσία Πείτε μας αν έχετε παρατηρήσει τέτοια συμπτώματα στα παιδάκια σας, ώστε να τα αντιμετωπίσουμε μαζί!
5 πράγματα που πρέπει να κάνεις για να ξεκινήσει όμορφα η μέρα σου!
Εκτίμησε όλα όσα μπορεί να κάνει το σώμα σου. Είναι τόόόσα πολλά! Προσπάθησε να έχεις στη ζωή σου θετικούς και υποστηρικτικούς ανθρώπους! Φίλτραρε όσα βλέπεις και ακούς στα social media. Δεν είναι όλα η πραγματικότητα. Φόρα ρούχα που σε κάνουν να νιώθεις άνετα και όμορφα! Φάε ένα κ