Motivation letter
~Δημιούργησε μια ζωή που σε κάνει να νιώθεις καλά στο μέσα σου και όχι μονάχα να φαίνεσαι καλά στο έξω σου~
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…
Όταν τα τρόφιμα με λυκοπένιο (όπως είναι η ντομάτα), υποστούν θερμική επεξεργασία απελευθερώνεται περισσότερη από αυτή τη σπουδαία αντιοξειδωτική ουσία;
Κρεατινίνη ορού. Τι είναι και τι μας δείχνουν τα επίπεδά της στο αίμα;
Η κρεατινίνη είναι χημικό παράγωγο των διεργασιών παραγωγής ενέργειας που συμβαίνουν στους μύες μας.Τα υγιή νεφρά φιλτράρουν την κρεατινίνη από το αίμα και στη συνέχεια αυτή αποβάλλεται από τον οργανισμό μας μέσω των ούρων. Ο έλεγχός της στις εξετάσεις αίματος είναι πάρα
Μυρωδικά και μπαχαρικά! Από πότε να τα εισάγω τελικά στη διατροφή του μωρού μου;
Η απάντηση είναι ξεκάθαρη. Από 6 μηνών μαζί με την εισαγωγή των στερεών τροφών! Παλιότερα υπήρχε η πεποίθηση πως δε θα έπρεπε να εισάγονται μπαχαρικά και διάφορα μυρωδικά από νωρίς στη διατροφή του παιδιού και ότι το φαγητό του θα πρέπει να είναι ήπιο, χωρίς έντονες και “ε
Πώς μπορούμε να υιοθετήσουμε μια διατροφή πιο φιλική προς τον πλανήτη μας;
Το να κάνουμε διατροφικές επιλογές οι οποίες είναι καλές για τον πλανήτη, σίγουρα είναι ιδανικές και για εμάς τους ίδιους! Η βάση των επιλογών αυτών αποτελείται από ποικιλία στις γεύσεις και άρα στα τρόφιμα και στα θρεπτικά συστατικά, περισσότερα φρούτα και λαχανικά απ’
Να είσαι ο εαυτός σου…
“Η ομορφιά ξεκινάει τη στιγμή που αποφασίζεις να είσαι ο εαυτός σου”. ~Coco Chanel~
Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών
Για τις γυναίκες συστήνεται η πρόσληψη 25 γρ. φυτικών ινών την ημέρα. Για τους άνδρες, η πρόσληψη 38 γρ. την ημέρα.
Τυρί τόφου: το vegan
Επίκαιρο το “τυρί” τόφου αυτές τις μέρες λόγω νηστείας και πάμε να δούμε μερικά facts γι’ αυτό! -Το τόφου είναι προϊόν σόγιας.-Παρασκευάζεται παρόμοια με το ζωικό τυρί.-Το εντάσσουμε σε χορτοφαγικές, vegan διατροφές και νηστείες! Είναι πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης!-Ανά 100 γρ θ
