Δυσανεξία στη λακτόζη: Τι είναι;
15 Δεκεμβρίου, 2022
Ως δυσανεξία στη λακτόζη ορίζεται η αδυναμία του οργανισμού να διασπάσει τη λακτόζη ώστε στη συνέχεια, να την απορροφήσει.
-> Η λακτόζη είναι σάκχαρο που απαντάται γενικά στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
-> Η δυσανεξία οφείλεται σε έλλειψη λακτάσης (ένζυμο που παράγεται από το έντερο και διασπά τη λακτόζη). Μπορεί όμως να σχετίζεται σε ορισμένες περιπτώσεις και με βλάβες του εντέρου.
Εάν λοιπόν υπάρχει δυσανεξία στη λακτόζη:
-> Προτιμήστε τρόφιμα χωρίς λακτόζη και ελέγξτε τις ετικέτες τους.
-> Προτιμάτε την κατανάλωση γαλακτοκομικών μαζί με τα κύρια γεύματά μας.
-> Αν αποφεύγετε τα γαλακτοκομικά, ελέγξτε με εξετάσεις εάν χρειάζεται η πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D και αναλόγως ευρημάτων, ίσως συσταθεί η λήψη συμπληρωμάτων.
Μήπως έχεις δυσανεξία στη λακτόζη και δεν το γνωρίζεις;;
