Φυτικές ίνες στη διατροφή των παιδιών
Activeat Team
28 Δεκεμβρίου, 2022
1 min reading time
Οι φυτικές ίνες στη διατροφή των παιδιών παίζουν καίριο ρόλο, όπως άλλωστε και στων ενηλίκων. Είναι αυτές που θα προάγουν από μικρή ηλικία την υγεία του εντέρου και που μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνου στη μετέπειτα, ενήλικη ζωή!
Επίσης, θα “ελέγξουν” το σάκχαρο αλλά και τη χοληστερόλη στο αίμα.
-> Για παιδιά ηλικίας έως 3 ετών, ο FDA (Food and Drug Administration) συνιστά 14 γρ ινών την ημέρα. Για άνω των 4, συστήνονται ως μέση πρόσληψη τα 28 γρ την ημέρα.
-> Δημητριακά ολικής άλεσης, καρποί και σπόροι, όσπρια, φρούτα και λαχανικά θα πρέπει λοιπόν να έχουν πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή των παιδιών μας!
