Δίαιτα FODMAP: Τι γνωρίζουμε για αυτή;
Για να ξεκινήσουμε, θα πρέπει να αποσαφηνιστεί ο όρος “FODMAP”. Ο όρος λοιπόν αναφέρεται στους Ζυμώσιμους Ολιγο-, Δι-, Μονο-σακχαρίτες Και Πολυόλες που βρίσκονται σε ποικιλία κοινών τροφίμων, όπως γαλακτοκομικά προϊόντα, σιτάρι και άλλους σπόρους, όσπρια, μέλι, γλυκαντικά
Κι όμως, έχεις χρόνο…
Όταν λέμε: “Δεν έχω χρόνο“ VS Η αλήθεια: “Δεν είναι προτεραιότητά μου“ Είτε πρόκειται για άνθρωπο, είτε για τη διατροφή, την άσκησή σου ή το χόμπι σου, αν το ΘΕΛΕΙΣ δημιουργείς χρόνο.
Φρουτοσαλάτα του ονείρου!
Άνοιξε ο καιρός και σου έχουμε την πιο νόστιμη, υγιεινή και δροσερή ιδέα για φρουτοσαλάτα! Σημείωσε (για 5-6 άτομα):2 φλιτζάνια ψιλοκομμένες1.5 φλ. μύρτιλλα2 φλ. ψιλοκομμένο πορτοκάλι1-1.5 φλ. φρούτο “μπαλαντέρ” της επιλογής σας! Για τη φρουτοσάλτσα: 200 ml χυμό πορτοκάλι2-3 κ.σο
Ενίσχυσε την αυτοπεποίθησή σου!
“Η αυτοπεποίθηση είναι θέμα μυαλού, όχι θέμα μεγέθους της μέσης σου”.
Κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά διατηρούν την ΑΡΧΙΚΗ τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C έως και 3 μήνες μετά την ψύξη τους;; ~Εσείς, πιστεύατε ότι τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά “έχαναν” τα θρεπτικά συστατικά τους;
Aυγά στα παιδιά
Η σύσταση για την πρόσληψη αυγών στα παιδιά είναι: 4 έως 7 την εβδομάδα!