Μπάρες βρώμης με μπανάνες και μαρμελάδα πορτοκάλι
Activeat Team
3 Αυγούστου, 2021
Πεντανόστιμη συνταγή για μπάρες βρώμης! Αν ειδικά είστε λάτρεις του αρώματος πορτοκαλιού, αυτή η συνταγή είναι για εσάς. Το αγαπημένο σνακ, τώρα θα το έχετε γρήγορα από τα χεράκια σας, θρεπτικό, με αγνά υλικά και παντού μαζί σας!
No Reviews
Ingredients
Adjust Servings
| 150 γρ. νιφάδες βρώμης | |
| 2 μπανάνες ώριμες και πολτοποιημένες | |
| 50γρ. μαρμελάδα πορτοκάλι | |
| 100 γρ. βούτυρο ή μαργαρίνη λιωμένη | |
| 50 γρ. φουντούκια ανάλατα σε σκόνη |
Nutritional Information
193,5 γρ.
Υδατάνθρακες
102,6 γρ.
Λίπος
24,6 γρ.
Πρωτεΐνη
1785 kcal
Θερμίδες
Directions
1.
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά μας μαζί,τα στρώνουμε σε ταψάκι στρωμένο με λαδόκολλα.
Mark as complete
2.
Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 160 βαθμούς και αέρα για περίπου 20 λεπτά.
Mark as complete
3.
Βγάζουμε από το φούρνο και μόλις κρυώσει εντελώς το μίγμα κόβουμε τις μπάρες μας σε ράβδους.
Mark as complete
Notes
Πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλή σε κορεσμένα λιπαρά, ειδικά αν επιλέξετε μαργαρίνη αντί για βούτυρο. Χαμηλή σε πρόσθετα σάκχαρα, με εξτρα γλυκιά γεύση.