Περιγραφή
Η φιλοσοφία της Δίαιτας
Οι 1200 θερμίδες αποτελούν έναν σίγουρο αριθμό για απώλεια βάρους, ακόμα και για έναν αργό μεταβολισμό. Με αυτό τον τρόπο και ανάλογα με το αρχικό σας βάρος, θα έχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα από τις πρώτες κιόλας μέρες!
Πώς λειτουργεί;
Αρχικά, ακολουθείται για 1 εβδομάδα εώς και 1 μήνα και χρειάζεται προσοχή και προσήλωση στο στόχο, αφού πρόκειται για μία δίαιτα αυστηρή σε θερμίδες. Στοχεύει σε επίτευξη αρνητικού ισοζυγίου ενέργειας και ιδανικά, θα πρέπει να τηρείται πιστά.
Σε ποιους απευθύνεται;
- Υγιείς ενήλικες που θέλουν ή/και πρέπει να μειώσουν άμεσα το βάρος τους.
- Άτομα με θέληση και εγκράτεια.
- Άτομα που αποζητούν την αλλαγή!
Πλεονεκτήματα
- Σίγουρη, άμεση απώλεια βάρους.
- «Προσαρμόζει» το στομάχι στα νέα δεδομένα ποσοτήτων, ώστε και μετά το ορισμένο διάστημα εφαρμογής της να διατηρηθεί το βάρος σας.
Περιγραφή
Με στόχο τις 1200 θερμίδες και χωρίς να στερηθείτε τρόφιμα που καταναλώνετε καθημερινά, θα δείτε αποτελέσματα σε όλο σας το σώμα από την πρώτη κιόλας εβδομάδα. Αναφορικά, έχουν διεξαχθεί και έρευνες σχετικά με απώλεια βάρους, οι οποίες χρησιμοποιούσαν τις 1200 θερμίδες στο καθημερινό διαιτολόγιο (1).
Πιο συγκεκριμένα, το πόσα κιλά θα χάσετε και σε πόσο καιρό εξαρτάται σίγουρα από παράγοντες όπως, η ηλικία, η φυσική δραστηριότητα, ο μεταβολικός ρυθμός, το φύλο, το πόσο περιττό βάρος υπάρχει κ.ά. Λαμβάνοντας λοιπόν το ιστορικό σας, θα βγάλουμε ένα πρόγραμμα για εσάς που θα περιλαμβάνει γαλακτοκομικά, φρούτα και λαχανικά εποχής, δημητριακά και ζυμαρικά, αυγά, όσπρια, λαδερά φαγητά, κρέας, ψάρι και πολλά ακόμα νόστιμα τρόφιμα!
Βιβλιογραφία
1. M E Lean et al., 1997. Weight loss with high and low carbohydrate 1200 kcal diets in free living women. Eur J Clin Nutr. 51(4):243-8.
