Κοτόπουλο με ελιές και φέτα
Η συνταγή είναι βασισμένη στο αγαπημένο Μπαρδουνιώτικο κοτόπουλο, μια
παραδοσιακή συνταγή από τα Μπαρδουνοχώρια της Πελοποννήσου, όπου φτιάχνεται με
ολόφρεσκη, σπιτική κότα!
No Reviews
Ingredients
Adjust Servings
| 1 μέτριο κοτόπουλο ή δύο στήθη κοτόπουλο | |
| 2 κρεμμύδια | |
| 2 σκελίδες σκόρδο | |
| 250 ml. ζωμό ή ζεστό νερό | |
| 200 gr. ντοματάκια κονκασέ | |
| 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη | |
| 10-15 ελιές πράσινες | |
| 200 gr. φέτα | |
| Φρεσκοκομμένο πιπέρι | |
| Ελαιόλαδο | |
| Φρέσκια ή ξερή ρίγανη |
Nutritional Information
Υδατάνθρακες: 20,5 γρ.
Λίπος: 18,6 γρ.
Πρωτεΐνη: 46 γρ.
Θερμίδες: 428,4 kcal
Directions
1.
Καθαρίζουμε το σκόρδο και το κρεμμύδι
Mark as complete
2.
Καθαρίζουμε τις ελιές από το κουκούτσι και τις κόβουμε σε μικρότερα κομμάτια
Mark as complete
3.
Kόβουμε τη φέτα σε κύβους
Mark as complete
4.
Χοντροκόβουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο και τεμαχίζουμε το κοτόπουλο σε μικρές μερίδες
Mark as complete
5.
Σε μια πλατιά κατσαρόλα ή βαθύ τηγάνι σοτάρουμε ελαφρά το κοτόπουλο και τα
κρεμμύδια
Mark as complete
6.
Προσθέτουμε το σκόρδο, τα ντοματάκια, τη ζάχαρη, το πιπέρι, τη ρίγανη και το ζωμό
Mark as complete
7.
Σιγοβράζουμε το φαγητό μέχρι να δέσει η σάλτσα, περίπου 30 λεπτά και τέλος
προσθέτουμε τις ελιές και την φέτα και αποσύρουμε από την φωτιά
Mark as complete
8.
Αφήνουμε 10 λεπτά πριν σερβίρουμε και αν θέλουμε προσθέτουμε επιπλέον φρέσκια
ρίγανη
Mark as complete
9.
Αν είναι η εποχή της ντομάτας προσθέτουμε στο φαγητό 3-4 μεγαλούτσικες φρέσκιες
ντομάτες και 1 κουταλάκι του γλυκού πελτέ, μειώνουμε το νερό ελέγχοντας όμως κατά το βράσιμο τα υγρά.
Mark as complete
10.
Δε χρησιμοποιούμε καθόλου αλάτι στο φαγητό, τόσο ο ζωμός όσο και η φέτα θα δώσουν το αποτέλεσμα που χρειάζεται
Mark as complete
11.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό,τι ελιές θέλετε
Mark as complete
12.
Προτιμήστε μια σκληρή φέτα ή σφέλα
Mark as complete