Περιγραφή
Η φιλοσοφία της Δίαιτας
Φιλοσοφία μας για τη δίαιτα αυτή, είναι να μειώσουμε δραστικά το ολικό λίπος στο σώμα και να βοηθήσουμε σημαντικά τη μείωσή του στα σημεία της περιφέρειας και των γλουτών που μας ταλαιπωρούν.
Πώς λειτουργεί;
Δίνει έμφαση σε στοιχεία της διατροφής που δρούν στον οργανισμό και στο μεταβολισμό ελαττώνοντας τη λιπώδη μάζα στα σημεία που έχετε τις λιποαποθήκες σας. Σαφώς, προσαρμόζει και το θερμιδικό περιεχόμενο στις ανάγκες του καθένα από εσάς!
Σε ποιους απευθύνεται;
- Άτομα -και κυρίως αγαπημένες γυναίκες- που θέλουν να χάσουν πόντους από την περιοχή των γλουτών και τα «ψωμάκια».
- Γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη.
- Άτομα που αποφάσισαν να δουν την αλλαγή στα σημεία που τα ταλαιπωρούν και σε όλο το σώμα!
Πλεονεκτήματα
- Δραστική
- Εύκολη και ισορροπημένη
- Νόστιμα και με ποικιλία τρόφιμα
Περιγραφή
Πολλούς και – ειδικά- πολλές από εμάς μας απασχολούν τα λεγόμενα «ψωμάκια» και η «τσουπωτή» περιφέρεια. Τα καλά νέα είναι ότι και αυτό αντιμετωπίζεται και αλλάζει με τη σωστή διατροφική αντιμετώπιση! Εμείς είμαστε εδώ και γι’αυτό!
Οι φυτικές ίνες και τα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη αποτελούν το κλειδί για να μειωθεί ΚΑΙ η περιφέρεια και οι γλουτοί.
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ελεύθερα σάκχαρα, κορεσμένα λιπαρά αλλά και τα λευκά άλευρα αντικαθιστώνται με δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και όσπρια. Τα ω-3 λιπαρά κατέχουν σημαντική θέση και σε αυτή τη δίαιτα, με κύρια πηγή τα λιπαρά ψάρια κ.ά. Αυτά τα τρόφιμα ενισχύουν την πέψη, συμβάλουν στην αύξηση του μεταβολισμού σας και βοηθούν ώστε να μην ξεφύγετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επίσης καλές πηγές βιταμινών, οι οποίες θα σας προσφέρουν περισσότερη ενέργεια και αντιοξειδωτικά για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών. Ακόμα, περιορίζοντας τα επεξεργασμένα, τηγανιτά και συσκευασμένα τρόφιμα, μειώνεται σημαντικά η πρόσληψη ζάχαρης και αλατιού που θα μας βοηθήσει να αποφύγουμε ή να αντιμετωπίσουμε καλύτερα την κατακράτηση υγρών που δυσχαιρένει την κατάσταση.
Συστήνεται επιπλέον η κατανάλωση προβιοτικών για την προάσπιση της υγείας του -σημαντικότατου αυτού οργάνου και σε αυτή την περίπτωση!- εντέρου. Διατροφικές πηγές αυτών, είναι το γιαούρτι και το κεφίρ.
Τέλος, για να χάσετε βάρος στους γλουτούς και την περιφέρεια, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα συνδυασμό υγιεινής διατροφής, περιορισμό θερμίδων, αλλά και ειδικές στοχευμένες ασκήσεις. Και εδώ φυσικά, δεν ξεχνούμε να τονίσουμε το νερό!
Έτσι λοιπόν, θα έχετε εκπληκτικά αποτελέσματα με την ολιστική αντιμετώπιση του «προβλήματος» και ξεκινώντας φυσικά…από τη διατροφή!
