Oats με μπανάνα, φυστικοβούτυρο, καρύδια και κανέλα
Activeat Team
1 Νοεμβρίου, 2021
Σας έχουμε τη γνωστή βρωμόπιτα ή αλλιώς… χυλόπιτα! Προτείνουμε να μην τη ρίξετε και να την κρατήσετε για εσάς, αφού πρόκειται για ένα πρωινό -ή βραδινό βεβαίως βεβαίως- μούρλια και πολύ θρεπτικό. Πολύ καλή επιλογή και για όσους ασκούνται!
No Reviews
Ingredients
Adjust Servings
| 1 φλιτζάνι νιφάδες βρώμη | |
| 1 ποτήρι νερό | |
| 1 πρέζα αλάτι | |
| 1 κουταλιά φυστικοβούτυρο | |
| 1 ώριμη μπανάνα, κομμένη | |
| 1 πρέζα σκόνη κανέλας | |
| 4-5 καρυδόψιχα (καρύδια) |
Nutritional Information
155 γρ.
Υδατάνθρακες
41 γρ.
Λίπος
30 γρ.
Πρωτεΐνη
1142 kcal
Θερμίδες
Directions
1.
Αναμιγνύετε σε ενα κατσαρολάκι, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, τη βρώμη, το νερό και το αλάτι, μέχρι να αρχίσουν να χυλώνουν.
Mark as complete
2.
Χαμηλώνετε τη φωτιά και ανακατεύετε το μίγμα για 2-3 λεπτά με ένα σύρμα.
Mark as complete
3.
Προσθέτετε την μπανάνα, το φυστικοβούτυρο και την κανέλα και ανακατεύετε. Βάζετε από πάνω καρυδόψιχα και σερβίρετε!
Mark as complete
Notes
Πλούσιο σε φυτικές ίνες, με πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.