Το φαγητό σου είναι σύμμαχός σου!

Πόσες φορές έχετε τιμωρήσει τον εαυτό σας στερώντας του το φαγητό; Πόσες φορές έχετε τιμωρήσει το σώμα σας τρώγοντας υπερβολικά πολύ και αλόγιστα; Πόσες φορές στερηθήκατε την έξοδο με τους φίλους σας γιατί “φοβηθήκατε” το φαγητό;

Σίγουρα, η πλειοψηφία των ανθρώπων έχουμε κάνει κάτι από τα παραπάνω ΕΣΤΩ 1 φορά! Και ας αναρωτηθούμε… Γιατί;;

Το φαγητό είναι το μέσο για να θρέψουμε το σώμα μας, να το φροντίσουμε και να του δώσουμε την ενέργεια που χρειάζεται. Είναι το μέσο για να νιώσουμε ευφορία, να διασκεδάσουμε και να κοινωνικοποιηθούμε!

Χωρίς αυτό δεν μπορούμε να προσλάβουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να “βγάλουμε τη μέρα” και για να ταϊσουμε τον εγκέφαλό μας. Δεν μπορούμε να διατηρήσουμε την καλή υγεία χωρίς το φαγητό. Η ισορροπημένη διατροφή είναι επιλογές, δεν είναι πανάκεια για όλη μας τη ζωή. Μπορούμε να επιλέξουμε τόσο το παγωτό όσο και το φρούτο και να είμαστε το ίδιο υγιείς. Το μυστικό είναι η ισορροπία!

Μην τρώτε για να θρέψετε τα συναισθήματά σας και να σας τιμωρείτε. Αποκτήστε μια υγιή σχέση με το φαγητό ως ακριβώς αυτό που είναι: σύμμαχός και όχι εχθρός μας!