Περιγραφή
Η φιλοσοφία της Δίαιτας
Για όλους εσάς που τιμάτε το Delivery, τα ταβερνάκια και τα gourmet εστιατόρια. Για εσάς που δεν αγαπάτε το μεγείρεμα ή δεν έχετε το χρόνο να του αφιερώσετε. Για εσάς με έντονη κοινωνική ζωή και γρήγορους ρυθμούς, αλλά που παράλληλα θέλετε να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή… Για όλους εσάς λοιπόν έχουμε προνοήσει και σας έχουμε ήδη τη λύση.
Πώς λειτουργεί;
Δίνει βάση στο σωστό προγραμματισμό των γευμάτων και στο σωστό συνδυασμό και επιλογή τροφών που μπορείτε να βρείτε απ’έξω. Παρέχουμε με αυτό τον τρόπο, την ισορροπία και τις υγιεινές επιλογές ακόμα και με φαγητό εκτός σπιτιού.
Σε ποιους απευθύνεται;
- Άτομα που δουλεύουν πολύ και έχουν λιγοστό ελεύθερο χρόνο.
- Άτομα που αγαπούν το φαγητό έξω και αναζητούν έναν τρόπο να το εντάξουν ισορροπημένα στην καθημερινότητα, χωρίς να τους λείψει τίποτα.
- Άτομα που δεν ξέρουν να μαγειρεύουν.
- Σε παιδιά που καταναλώνουν πολύ «fast food».
Πλεονεκτήματα
- Εύκολη
- Ισορροπημένη
- Με ποικιλία σε επιλογές
Περιγραφή
Το «fast food» ή αλλιώς γρήγορο φαγητό είναι πια καλά ριζωμένο στο σύγχρονο τρόπο ζωής. Με τον όρο αυτό το μυαλό μας πάει σε γεύματα πλούσια σε θερμίδες, λίπος (και ιδιαίτερα κορεσμένο), χοληστερόλη, ζάχαρη και αλάτι, ενώ είναι φτωχά σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Και έτσι είναι, αν δεν προσέξουμε εμείς οι ίδιοι τις επιλογές μας. Τέτοιου είδους τρόφιμα συμβάλλουν στην εμφάνιση παχυσαρκίας σε ενήλικες και παιδιά, καθώς και διαφόρων ασθενειών, όπως η υπέρταση, ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου 2 και οι υπερλιπιδαιμίες. Έτσι, βλέπουμε, πόσο επιτακτική είναι η ανάγκη αποφυγής των παραπάνω (1, 2).
Με το συγκεκριμένο πρόγραμμα θα σας δείξουμε πώς μπορείτε να τρώτε ισορροπημένα και θρεπτικά, ακόμα κι αν τρώτε έξω! Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ιδέες για πρωινό, μεσημεριανό-βραδινό και σνακ που μπορείς να βρεις στο φούρνο, στο εστιατόριο και στο αγαπημένο σου Delivery. Το φαγητό άλλωστε είναι και κοινωνικοποίηση κι εμείς δε θα σας τη στερήσουμε.
Βιβλιογραφία
1. Thomas Burgoine et al., 2018. Examining the interaction of fast-food outlet exposure and income on diet and obesity: evidence from 51,361 UK Biobank participants. Int J Behav Nutr Phys Act. 15: 71.
2. Penny Gordon-Larsen et al., 2015. Fast food price, diet behavior, and cardiometabolic health: differential associations by neighborhood SES and neighborhood fast food restaurants in the CARDIA Study. Health Place 35: 128–135.
