Porridge με μήλα

3 Αυγούστου, 2021

5 min

easy

Αγαπημένο porridge για το πρωινό μας, που θυμίζει μηλόπιτα. Αποτελεί πλήρες γεύμα και θα ξεκινήσει τη μέρα σου με ενέργεια όσο καλύτερα γίνεται!

No Reviews

	1 ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά
	3 κ.σ. νιφάδες βρώμης (κουάκερ)
	1 μικρό μήλο κομμένο σε κυβάκια
	2 κ.γ. καστανή ζάχαρη
	κανέλα

46,35 γρ. Υδατάνθρακες

5 γρ. Λίπος

10,2 γρ. Πρωτεΐνες

274,8 kcal Θερμίδες

1.

Βράζουμε το γάλα μαζί με τις νιφάδες βρώμης και τα κομματάκια μήλου σε μέτρια φωτιά και ανακατεύουμε μέχρι να πήξει το μίγμα.

Mark as complete

2.

Σερβίρω σε ένα μπολ και πασπαλίζω ενώ είναι ακόμα ζεστό με τη ζάχαρη και την κανέλα για να καραμελώσει.

Mark as complete

Πλούσιο σε φυτικές ίνες με χαμηλά λιπαρά

Προσθέστε την κανέλα κατά βούληση και φυσικά, μπορείτε να μειώσετε τη ζάχαρη, ή να βάλετε ζάχαρη καρύδας ή σιρόπι σφενδάμου.