Μπιφτέκι από γίγαντες!
Activeat Team
17 Μαΐου, 2023
easy
Καταπληκτική ιδέα για το όσπριό σου αλλιώς!
Αν σου έχουν μείνει γίγαντες ή όποιο άλλο όσπριο και δεν ξέρεις τι να τους κάνεις για να δημιουργήσεις ένα γεύμα, σου έχουμε τη λύση και βγαίνει… ΜΟΥΡΛΙΑ!!!
No Reviews
Ingredients
Adjust Servings
| 1 μέτριο αυγό | |
| 30 γρ ελαιόλαδο | |
| 70 γρ βρόμη | |
| 12 γρ ταχίνι ολικής actispread | |
| 100 γρ ντοματίνια | |
| 100 γρ τυρί φέτα | |
| 200 γρ γίγαντες | |
| κρεμμύδι, μαϊντανός ψιλοκομμένα | |
| Αλάτι και μπαχαρικά "spiceat" |
Nutritional Information
256
Θερμίδες
24 gr
Υδατάνθρακες
13 gr
Λιπαρά
13 gr
Πρωτεϊνη
Directions
1.
Αλέθουμε τους γίγαντες μαζί με τα ντοματίνια, το μαϊντανό, το κρεμμύδι και φτιάχνουμε ένα μίγμα.
Mark as complete
2.
Μέσα σε ένα μπολ ρίχνουμε το μίγμα μαζί με το αυγό, τη βρόμη, το ταχίνι και τη φέτα.
Mark as complete
3.
Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για να φτιάξουμε τα μπιφτέκια μας και ψήνουμε στους 180 βαθμούς για περίπου 30 λεπτά!
Mark as complete
Notes
Μην ανησυχήσεις αν φανεί υγρή η ζύμη, θα σφίξει με το ψήσιμο.
Τα θρεπτικά συστατικά αναγράφονται ανά 100 γρ της συνταγής!