Μιμητική συμπεριφορά των παιδιών
Activeat Team
10 Φεβρουαρίου, 2022
1 min reading time
Τα παιδιά σας θα σας μιμηθούν!
Τα παιδιά τείνουν να αναπαράγουν συμπεριφορές και συνήθειες που βλέπουν γύρω τους. Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση της διατροφής!
Παρακάτω θα δούμε μερικά παραδείγματα της καθημερινότητας για να εξηγήσουμε τι εννοούμε…
- Εάν η διατροφή σας στο σπίτι περιλαμβάνει συχνά junk food, συσκευασμένα τρόφιμα, γλυκά και τηγανιτά στη θέση των φρούτων, των λαχανικών, των οσπρίων, τότε είναι φυσικό το παιδί που βλέπει αυτή τη διατροφική συμπεριφορά, να την υιοθετήσει. Πιστεύει ότι αφού το κάνει η μαμά κι ο μπαμπάς τότε αυτό είναι το “σωστό” και γιατί να μην το κάνει κι εκείνο;
Δεν μπορούμε να πούμε στο παιδί να μην τρώει αυτά τα τρόφιμα κι εμείς οι ίδιοι να τα καταναλώνουμε μπροστά του. Όπως επίσης, δεν μπορούμε να του πούμε “φάε τα λαχανικά σου”, όταν αυτό που υπάρχει στο σπίτι είναι σνακς και γλυκά. - Εάν εμείς καταναλώνουμε μόνο συγκεκριμένα τρόφιμα και αποκλείουμε άλλα, τότε και το παιδί θα ενισχύσει την επιλεκτική του συμπεριφορά απέναντι στο φαγητό. Χρειάζεται να υπάρχει ποικιλία και έκθεση του παιδιού σε γεύσεις και τρόφιμα!
- Εάν λείπει από το τραπέζι η σαλάτα ή το φρούτο από το ψυγείο, δε θα μάθει κι εκείνο να τα καταναλώνει.
- Εάν επιλέγουμε να παραγγείλουμε ή να μαγειρέψουμε άλλο φαγητό επειδή δε μας αρέσει αυτό που υπάρχει στο σπίτι, το παιδί θα θεωρήσει ότι είναι εντάξει να ζητήσει κάτι διαφορετικό και “πιο νόστιμο” όταν κάτι δεν του αρέσει. Έτσι, πιθανότατα, καταλήγει να μη θέλει να φάει φαγητά όπως τα όσπρια, τα λαδερά και ούτω καθεξής.
- Εάν εμείς οι ίδιοι είμαστε συνεχώς μπροστά σε μια οθόνη και ξαπλωμένοι στον καναπέ, τότε και το παιδί μας πώς θα αποκτήσει τη συνήθεια της άσκησης και των χόμπι;
- Τέλος, φυσικά και τίποτα από τα παραπάνω δεν απαγορεύεται και δεν είναι καταστροφικό από τη στιγμή που δε γίνεται συστηματικά. Ακόμα καλύτερα, όταν συμβαίνει κάτι από αυτά, τουλάχιστον αποφεύγουμε να είναι μπροστά στα παιδιά ή τους εξηγούμε απλώς τι συμβαίνει στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής.
Συμπερασματικά λοιπόν, το καλύτερο για όλους είναι να χτίσετε υγιεινές διατροφικές συνήθειες εσείς μαζί με τα παιδιά!
