ΨΩΜΙ ΑΠΟ ΚΙΝΟΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΤΕΛΕΙΟ SPREAD ΑΠΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ!
Activeat Team
21 Νοεμβρίου, 2022
Ψωμί από κινόα με spread από αβοκάντο εξτρα γευστικό και θρεπτικό!
Φτιάχνετε μόνοι σας το ψωμάκι στο πι και φι και συνοδεύετε με το αβοκάντο. Χαμηλό σε
θερμίδες, πλούσιο σε φυτικές ίνες και γεύση!
No Reviews
Ingredients
Adjust Servings
| ¾ της κούπας (135 γραμμάρια κινόα) | |
| ¼ της κουταλιάς αλάτι | |
| ½ της κουταλιάς πιπέρι καγιέν | |
| ½ της κουταλιάς μπεικιν | |
| ½ της κουταλιάς / 120ml νερό |
ΓΙΑ ΤΟ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΤΟΣΤ
| 1 αβοκάντο | |
| Μισό κόκκινο κρεμμύδι | |
| Ντοματίνια | |
| Κάρδαμο |
Nutritional Information
Υδατάνθρακες: 35 γρ.
Λιπαρά: 22,2 γρ.
Πρωτεΐνες: 8,6 γρ.
Θερμίδες: 374 Kcal
Directions
1.
Βυθίζεις την κινόα στο νερό για 15 λεπτά
Mark as complete
2.
Πλένεις και στραγγίζεις και τοποθετείς την κινόα σε μπλέντερ μαζί με τα υπόλοιπα
υλικά για το ψωμί μέχρι να έχεις ένα απαλό μείγμα
Mark as complete
3.
Σε μακρόστενη φόρμα για ψωμί τοποθετείς αντικολλητικό χαρτί και βάζεις το
μείγμα
Mark as complete
4.
Ψήνεις για 20 λεπτά στους 230 βαθμούς κελσίου αφαιρείς από τη φόρμα και ψήνεις
για 10 λεπτά ακόμα
Mark as complete
5.
Αφήνεις το ψωμί να κρυώσει, κόβεις σε φέτες και καλύπτεις με το πολτοποιημένο
αβοκάντο, τα ντοματίνια και το κάρδαμο
Mark as complete
6.
Φτιάξτε πολλά ψωμάκια και παίξτε με τους συνδυασμούς! Αβοκάντο spread,
τυρί κρέμα light, ακόμα και χούμους, του πάνε εξαιρετικά!
Mark as complete