Το λίπος ως πηγή ενέργειας κατά την άσκηση
Αν και το λίπος συμβάλει λιγότερο από τους υδατάνθρακες στις ενεργειακές ανάγκες των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης, η “κινητοποίηση” και η οξείδωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων είναι σημαντική σε περιόδους άσκησης αντοχής. Κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας τα α
Χορτοφαγία και αθλητισμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η χορτοφαγική διατροφή είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια με όλο και περισσότερο κόσμο να τείνει προς αυτή, μαζί και αθλητές. Η χορτοφαγία είναι κατάλληλη όχι μόνο για ερασιτέχνες, άλλα και για επαγγελματίες αθλητές καθώς φαίνεται με τους κατάλληλους χειρισμ
H επίδραση της καφεΐνης στην αθλητική απόδοση
Η καφεΐνη είναι μια ουσία ευρύτατης κατανάλωσης ανά τον κόσμο και αποτελεί και ένα διαδεδομένο συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται τόσο από το γενικό πληθυσμό όσο και από αθλητές για την ενίσχυση της αθλητικής απόδοσης. Η χημική ονομασία της καφεΐνης είναι (1,3,7- τριμεθυλοξανθί
Δεντρολίβανο. Το ρόδο της θάλασσας!
Το δενδρολίβανο (Rosmarinus officinalis L.) ανήκει στην οικογένεια Lamiaceae και στα λατινικά σημαίνει ρόδο της θάλασσας. Είναι αρωματικό και θαμνώδες και ανθοφορεί γενικά στη Μεσόγειο όλο το χρόνο.Οι ιδιότητές του Παρουσιάζει αντιμικροβιακή δράση.Ειδικότερα, σε μελέτες που χρησιμοποιήθ
Χορτοφαγικές δίαιτες και βιωσιμότητα
Οι δίαιτες που βασίζονται στη χορτοφαγία έχουν πολλά σημαντικά οφέλη σε ό,τι αφορά στη βιωσιμότητα κι εμείς παρουσιάζουμε παρακάτω 3 από αυτά. 1. Όφελος στην υγεία μας! Μία χορτοφαγική διατροφή ασκεί προστατευτική δράση στην υγεία της καρδιάς έναντι των καρδιαγγειακών νοση