Φούσκωμα στην κοιλιά; Τι να κάνουμε για να το καταπολεμήσουμε και να έχουμε την επίπεδη κοιλιά που επιθυμούμε!
Νιώθετε φουσκωμένοι στην περιοχή της κοιλιάς; Είναι κάτι που το παρατηρείτε συχνά; Ταυτόχρονα, υπάρχει πόνος; Αν οι απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα είναι “ναι”, τότε συνεχίστε να διαβάζετε… Αρχικά, πάμε να αποσαφηνίσουμε πότε θεωρούμε ότι έχουμε όντως φούσκωμα: Αισ
Πίστεψε στον εαυτό σου!!
“Να προσδοκάς μεγάλα πράγματα από τον εαυτό σου πριν μπορέσεις να τα υλοποιήσεις”. ~Michael Jordan.
Πλιγούρι με λαχανικά και βινεγκρέτ
Γεύση/θρέψη-ευκολία, σημειώσατε ισοπαλία! Μπορεί να μην προλαβαίνεις μερικές φορές (ίσως τις περισσότερες, στους ρυθμούς που ζούμε) να φτιάξεις και να στήσεις κάτι υπερπαραγωγή, σίγουρα όμως μπορείς να επιλέξεις κάτι θρεπτικό και ισορροπημένο!Εμείς απλώς βράσαμε πλιγού
Βάλε την άσκηση στη ζωή σου από σήμερα κιόλας!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…Η άσκηση είναι αυτή που συνδέεται με μακροχρόνια αποτελέσματα για τη διατήρηση του βάρους μας και όχι μόνο η τήρηση συγκεκριμένης δίαιτας? ~Η υπενθύμισή σου για να ξεκινήσει καλά η εβδομάδα! Μήπως να βάλεις ΑΠΟ σήμερα την άσκηση στη ζωή σου? Χμμμ…
Φλεγμονώδεις Νόσοι του Εντέρου: Τι να φάμε όταν είμαστε σε ΥΦΕΣΗ?
Σε περιόδους ύφεσης θα πρέπει να επανεντάξουμε τρόφιμα που δεν καταναλώνονται σε περίοδο έξαρσης, ώστε, κατά κύριο λόγο, να αναπληρωθούν θρεπτικά συστατικά! Οπότε, τρώμε->1. Φρούτα και λαχανικά χωρίς τη φλούδα και τους σπόρους αν αυτό κριθεί αναγκαίο.2. Τροφές με προβιοτικά κ
Παιδιά και πρωινό
Δημοσιευμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η απόδοση των παιδιών σε πρωινά τεστ στο σχολείο είναι καλύτερη στις περιπτώσεις των μαθητών που είχαν καταναλώσει ένα καλό πρωινό στο σπίτι!Το πρωινό βοηθά και στην καλύτερη λειτουργία της μνήμης τους και την εγρήγορση. Συγκεκριμέν