Όλα είναι στο μυαλό!
Όλοι έχουμε τρομερή δύναμη μέσα μας. Βάλε κάτι στο μυαλό σου και μπορείς να το πετύχεις 100%!
Σαλάτα με ψητά κολοκυθάκια
Έχουμε πει ότι η σαλάτα μας δε χρειάζεται να είναι πάντα ωμά λαχανικά. Μπορεί να είναι ψητά, βραστά ή και στον ατμό κι εμείς σας δίνουμε μια τέλεια, καλοκαιρινή ιδέα για ψητά κολοκυθάκια σε σαλάτα!Το μυστικό είναι να πλύνετε καλά τα κολοκυθάκια και να τα κόψετε με αποφλοιωτή
Αυξάνουν τα αυγά τη χοληστερόλη;
Το αυγό είναι ένα πραγματικό super food!!! Το ασπράδι του είναι βασικά πρωτεϊνη (αλβουμίνη), ενώ ο κρόκος του περιέχει λίπος, υδατάνθρακες και πλήθος μικροθρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνη D, A και Β12!Κατά μέσο όρο ένα μέτριο βραστό αυγό (~50γρ) αποδίδει περίπου 77 θερμίδες, 6γρ πρωτε
Βρεφική διατροφή
Τα μωρά δε χρειάζονται δόντια για να φάνε το φαγητό τους. Μπορούν να μασούν με τα ούλα τους!
Ινσουλίνη: βασική ορμόνη και όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τις δράσεις της!
Τι είναι;Πρόκειται για μια ορμόνη που παράγεται από τα β-κύτταρα του παγκρέατος, τα νησίδια Langerhans, με καίριο ρόλο στον μεταβολισμό των υδατανθράκων (γλυκόζη) και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα [1]. Ποιες είναι οι δράσεις της; Η ινσουλίνη προάγει τη χρήση της γλυκόζης και τη
ΕΣΥ vs Ο ΚΟΣΜΟΣ
Βάλε στόχο να χωρέσεις στα δικά σου θέλω και όχι στις προσδοκίες των άλλων. ~Read that again~
Μελιτζανοσαλάτα του καλοκαιριού!
-Θα χρειαστείς: 5 μελιτζάνες φλάσκες1-2 σκελίδες σκόρδο1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδοΧυμό από 1 μικρό λεμόνι2-3 κ σ ξύδι λευκόΑλάτι, πιπέρι κατά βούλησηΨιλοκομμένο μαϊντανό (περίπου 2 κ σ) -Εκτέλεση (πιο απλή πεθαίνεις!):Ψήνουμε τις μελιτζάνες μας για περίπου 10 λεπτά από κάθε μεριά. Μόλις
Πόσο καφέ να πίνω;
Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καφεϊνης είναι 400 mg. 2 με 3 καφέδες την ημέρα είναι μια ασφαλής κατανάλωση. Καφεϊνη περιέχουν και άλλα τρόφιμα, όπως, τα αναψυκτικά τύπου cola, το τσάι, κάποια φάρμακα και συμπληρώματα.ΠΡΟΣΟΧΗ στην προσθήκη γάλακτος και ζάχαρης, καθώς χωρίς να το