Καφές και θερμίδες
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ…Ο σκέτος καφές έχει μόνο 3-5 θερμίδες?? Προσοχή λοιπόν στην προσθήκη ζάχαρης, γάλακτος, σιροπιού κλπ! Σε αυτές τις περιπτώσεις και ανάλογα με την ποσότητα και τη συχνότητα που τα προσθέτουμε μπορεί ένας καφές να γίνει ένα ολόκληρο γεύμα!!
Μέλι ή ζάχαρη;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Το μέλι και η ζάχαρη περιέχουν σχεδόν τις ίδιες θερμίδες; Απλώς, το μέλι θεωρείται τρόφιμο υψηλότερης διατροφικής αξίας!
Αλκοόλ και θερμίδες
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… 1 γραμμάριο αλκοόλ θα μας δώσει 7 θερμίδες; Είναι το αμέσως πιο θερμιδογόνο μετά το λίπος, καθώς 1 γρ. λίπους μας δίνει 9 kcal ενώ, 1 γρ. πρωτεϊνης και 1 γρ. υδατάνθρακα μας δίνουν από 4 kcal.Επίσης, οι θερμίδες που προσδίδει το αλκοόλ είναι “κενές”, πράγμα που σημαί