Γιατί να σταματήσετε τα κεράσματα-λιχουδιές στο σχολείο
1ον: Διότι με αυτόν τον τρόπο καλλιεργούμε από μικρή ηλικία στα παιδιά την πεποίθηση ότι ένα χαρμόσυνο γεγονός (γιορτή, γενέθλια, επέτειος, κλπ) πρέπει να συνοδεύεται από ένα ωραίο γλυκό ή φαγητό. Αντ’ αυτού μπορούμε να καθιερώσουμε δωράκια όπως κατασκευές, χειροτεχνίες ή
Δερματικά προβλήματα και διατροφή
Το Νο 1 θέμα σε ό, τι αφορά σε δερματικά προβλήματα, όπως η ακμή, είναι η μείωση της φλεγμονής! Επομένως, εκεί θα πρέπει να στοχεύει και η διατροφή. Τροφές με πολλή ζάχαρη, όπως ροφήματα με ζάχαρη, γλυκά, συσκευασμένα τρόφιμα, χυμοί είναι ικανά να αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα
Ασβέστιο στον οργανισμό μας. Ποιες είναι οι βασικές πηγές του;
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Το ασβέστιο είναι το στοιχείο με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα στον ανθρώπινο οργανισμό?? Βρες το στα γαλακτοκομικά προϊόντα και σε σαρδέλες, γαύρο (ειδικά με το κοκαλάκι τους!), σολομό, αλλά και σε φυτικές πηγές όπως λαχανίδα, αμύγδαλα, αποξηραμένα σύκα, μαυρο
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ ΓΙΑ ΤΗ ΛΑΓΑΝΑ…
Η λαγάνα που τρώμε την Καθαρά Δευτέρα στην ουσία διαφοροποιείται από το ψωμί λόγω της παρασκευής της? Είναι ένα πιο “πρόχειρο”, άζυμο ψωμί, χωρίς προζύμι!
Θυμίσου: Η ισορροπία είναι το παν
Σίγουρα θα νιώσεις καλύτερα εάν βελτιώσεις την εικόνα του σώματός σου, αλλά μην κολλάς σε αυτή. Δε θα είσαι ποτέ πραγματικά καλά με το σώμα σου αν είσαι τελειομανής και υπερβολικά αυστηρός μαζί του.Αυτό που θα επιφέρει το πραγματικό και μόνιμο αποτέλεσμα, στην υγεία, την ψυχ
Μαγνήσιο και κράμπες!
ΗΞΕΡΕΣ ΟΤΙ… Εάν υποφέρεις από κράμπες είναι πολύ πιθανό να σου λείπει μαγνήσιο? Φυσικό φυστικοβούτυρο, αμυγδαλοβούτυρο, βούτυρο κάσιους, μαύρη σοκολάτα, φακές, ωμοί καρποί όπως αμύγδαλα/κάσιους κλπ, λιναρόσπορος -> είναι μόνο μερικές από τις τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο π
Πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τη φυσική δραστηριότητα στα παιδιά;
Πρακτικοί, βασικοί και καθημερινοί τρόποι αύξησης της δραστηριότητας στα παιδιά που όλοι μπορούμε να ακολουθήσουμε είναι οι εξής:1. Ενθαρρύνουμε καθημερινά δραστηριότητες όπως το περπάτημα για το σχολείο, οικογενειακοί περίπατοι το απόγευμα και κίνηση στο σπίτι παίζοντα