Οι διατροφικές διαταραχές επηρεάζουν την απόδοση στην άσκηση
Οι αθλητές με διατροφική διαταραχή βρίσκονται αντιμέτωποι με το εξής παράδοξο: Συμπεριφορές που μπορεί να θεωρηθούν αναγκαίες για την επίτευξη συγκεκριμένου σωματικού βάρους για την επιτυχία σε ορισμένα αθλήματα, όπως η μη-ασιτία, αποβολή τροφών και πολλή άσκηση, επηρεάζ
Το λίπος ως πηγή ενέργειας κατά την άσκηση
Αν και το λίπος συμβάλει λιγότερο από τους υδατάνθρακες στις ενεργειακές ανάγκες των μυών κατά τη διάρκεια της άσκησης, η “κινητοποίηση” και η οξείδωση των ελεύθερων λιπαρών οξέων είναι σημαντική σε περιόδους άσκησης αντοχής. Κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας τα α
Βγες από το comfort zone σου σήμερα!
“Τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο για εκείνους που θα προσπαθήσουν”-Alexander the Great.
Χορτοφαγία και αθλητισμός: Όσα πρέπει να γνωρίζετε
Η χορτοφαγική διατροφή είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη τα τελευταία χρόνια με όλο και περισσότερο κόσμο να τείνει προς αυτή, μαζί και αθλητές. Η χορτοφαγία είναι κατάλληλη όχι μόνο για ερασιτέχνες, άλλα και για επαγγελματίες αθλητές καθώς φαίνεται με τους κατάλληλους χειρισμ
Να τρώω γλυκό για να “γυρίσει” το μωρό;
Στους κύκλους των μαμάδων ή των μαμάδων to be, ακούγονται μεταξύ άλλων και διάφορα tips για να “αλλάξει το μωρό θέση”, για να κινηθεί κλπ. Κάπου λοιπόν μέσα σε αυτά βρίσκεται και το “φάε γλυκό για να “γυρίσει” το μωρό” που υποστηρίζεται και από αρκετούς γυναικολό
