“Δεν έχω χρόνο” ή “δεν είναι προτεραιότητά μου”;
Σκέψου το την επόμενη φορά που θα κάνεις skip την άσκησή σου ή τις καλές διατροφικές συνήθειες που σε φροντίζουν τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.~Φιλική υπενθύμιση~
Άσκηση σε θερμό περιβάλλον
Κατά τη διάρκεια της άσκησης σε θερμό περιβάλλον μπορεί να προκύψουν διάφορες επιπλοκές σε περίπτωση που ένας αθλητής δε λάβει υπόψη τα σημάδια της θερμικής καταπόνησης όπως, η έντονη δίψα, η κόπωση και οι διαταραχές στην όραση. Πυροδοτείται έτσι μια σειρά επιπλοκών που ον
Είσαι μοναδικός! Να το θυμάσαι!
Είσαι μοναδικός. Να το θυμάσαι. Βέβαια, δε θα χρειαζόταν υπενθύμιση αν όταν ήσουν παιδί στο υπενθύμιζαν συνέχεια..!
Διατροφή και ψυχική υγεία
Πολλές έρευνες μέχρι σήμερα έχουν υποστηρίξει τη συσχέτιση της διατροφής με την ψυχική υγεία. Συγκεκριμένα, δίαιτες υψηλές σε κορεσμένα λιπαρά, ζάχαρη και φτωχές σε φυτικές ίνες, σχετίζονται με κακά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία.Εσύ το ήξερες??
Πώς η Φυσική Δραστηριότητα Βοηθάει την Αρτηριακή Υπέρταση
Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο εσωτερικό τοίχωμα των αρτηριών που μεταφέρουν αυτό το αίμα από την καρδιά στα διάφορα όργανα. Ως αρτηριακή υπέρταση ορίζεται η συστολική πίεση που υπερβαίνει τα 140 mmHg ή η διαστολική τα 90 mmHg σε συνθήκες ηρεμίας. Η υπέρταση